当前位置： 首页 >> 食材养生 酪梨的四大功效 吃起来像奶酪的水果_水果_饮食 2024-04-07 来源： 人气：5 次 酪梨不像香梨、雪梨那么爽脆、多汁，酪梨入口绵软、稠密、还有浓浓的奶香，像极了奶酪，所以得名"酪梨"。酪梨的功效与其富含的营养成分密不可分。酪梨含有各种维生素、叶酸、脂肪、植物纤维、蛋白质、钙、钾、锰、硒、镁、锌、铜、磷等微量元素。无论是食用价值、还是使用价值都很高。 酪梨的功效： 1、护肤美容 酪梨的不饱和脂肪酸是非常亲肤的物质，可以让皮肤细嫩光滑、有弹性。有不少护肤品会从酪梨中提取活性氧和维他命A、B1、B2、C、E等物质，进行加工制成更容易被皮肤吸收的护肤品。 2、排毒瘦身 酪梨的果肉含有丰富的膳食纤维、油酸和消化酵素。吃酪梨一方面可以燃烧脂肪，一方面可以清除体内的垃圾。有助于治疗便秘、排毒瘦身。 3、保护肠胃 酪梨所含的高级纤维素，可以促进肠道蠕动、帮助消化、保护肠胃免受伤害、正常运作。 4、保护心血管 酪梨含有大量的酶和脂肪，可以降低体内的血脂和胆固醇，保护心血管。 酪梨怎么吃营养最高? 1、水果 首先要介绍的当然是作为水果的吃法啦！酪梨的营养价值非常高、口感绵绸、还有奶香，所以又被誉为"森林奶油"。 酪梨含核且核大，处理比较麻烦。现在就教你简易去核、吃酪梨！ 先用小刀将酪梨对半切、再绕着核边切一圈、让核与果肉分离，手握酪梨两边用力掰开。再拿勺子将核挖出来，最后就可以用勺子直接挖着酪梨肉吃了。 2、酪梨沙拉 将酪梨按上述方式去核处理，再削皮、切片或者切丁，再加上西红柿丁、青瓜丁、洋葱圈、生菜等各类蔬果放进大碗里，向碗里倒入橄榄油、沙拉酱，最后撒上盐和胡椒粉提味即可食用。 3、酪梨香蕉奶昔 将酪梨按上述方式去核处理，再削皮切丁，将香蕉切丁，再将酪梨、香蕉和已经冻成冰块的牛奶，一同倒入榨汁机中混合打碎，最后倒入杯子里，就成为冰凉美味的酪梨香蕉奶昔了。 酪梨的食用方法很多，也有热煮和煲汤的方式，不过最营养的还是生食。生食的酪梨，营养物质不会被破坏，能够更好地被人体吸收。西安怎样治疗原发性癫痫?西安青少年癫痫哪家好?西安青少年癫痫治疗方法有哪些?西安怎么治疗女性癫痫病呢?西安女性癫痫病要怎样治疗? TAG: 相关内容 现代营养学讲究营养素的互补 每天1000毫克VC可阻甲流 营养专家教你 维护体内酸碱平衡 怎样鉴别营养素的缺乏 女性摄取营养时间表 维生素C与猪肝不可同吃 常见营养素效果各不同 维C提高免疫力维A补体力 一天吃多少纤维素为宜 营养不均成了健康最短板 少白头吃含铜食物 出汗多应补充营养素和水分 含钙食物可减少腹部脂肪 如何科学摄取蛋白质？ 胆固醇是人类的朋友 如何正确认识脂肪 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 头皮有痘痘是什么原因 头皮有痘痘怎么办 发胶不洗睡觉可以吗 发胶怎么用 短发染发多久一次 染发后用什么护理头发 什么脸型不适合短发 什么脸型适合短发 哪些洗发水是弱酸性的 啫喱水的危害有哪些 啫喱水对头发有害吗 小孩头发黄吃什么能黑 女人脱发吃什么食物 白头发怎么调理 黑狗杞的功效与作用 女生有白头发是肾虚吗 肾阴虚与肾阳虚食疗法 玉米烫发型中长发 蓬松中长卷发发型 头皮痒怎么回事 女士中短发发型 新生儿头发稀少是什么原因 宝宝头发稀少该咋办 什么弹力素定型保湿好 产后掉头发很厉害怎么办 亚麻籽油营养 婴儿喂养的三个关键阶段 胎儿B超对胎儿的影响 喝咖啡能有效缓解痛经吗 甲醛中毒的几大危害 治疗咳嗽最全的食疗方法 为什么孕妇会突然晕厥 白血病治疗偏方 中年人补钙用这些效果好 冬季女人畏寒怕冷怎么办 脸上湿疹的中医方 保护眼睛须知 给宝宝喂奶的正确姿势 产后3至4周保健指导 宝宝简单易学的补钙食谱 肺炎支原体感染的症状有 湿热体质该怎样调理 该如何治疗白带异常 肌疝的用药治疗及饮食保健 荨麻疹患者吃哪些食物 婴儿大便颜色异常的原因 胰岛素瘤的预防方法有哪些 冬季该吃哪些食物 胎儿性别试纸准吗 感染疱疹的原因是什么 胆小怕事的解决办法 产妇产后如何补钙 胎儿偏小如何是好 小方法科学治感冒 五个月宝宝的如何护理
酪梨不像香梨、雪梨那么爽脆、多汁，酪梨入口绵软、稠密、还有浓浓的奶香，像极了奶酪，所以得名"酪梨"。酪梨的功效与其富含的营养成分密不可分。酪梨含有各种维生素、叶酸、脂肪、植物纤维、蛋白质、钙、钾、锰、硒、镁、锌、铜、磷等微量元素。无论是食用价值、还是使用价值都很高。 酪梨的功效： 1、护肤美容 酪梨的不饱和脂肪酸是非常亲肤的物质，可以让皮肤细嫩光滑、有弹性。有不少护肤品会从酪梨中提取活性氧和维他命A、B1、B2、C、E等物质，进行加工制成更容易被皮肤吸收的护肤品。 2、排毒瘦身 酪梨的果肉含有丰富的膳食纤维、油酸和消化酵素。吃酪梨一方面可以燃烧脂肪，一方面可以清除体内的垃圾。有助于治疗便秘、排毒瘦身。 3、保护肠胃 酪梨所含的高级纤维素，可以促进肠道蠕动、帮助消化、保护肠胃免受伤害、正常运作。 4、保护心血管 酪梨含有大量的酶和脂肪，可以降低体内的血脂和胆固醇，保护心血管。 酪梨怎么吃营养最高? 1、水果 首先要介绍的当然是作为水果的吃法啦！酪梨的营养价值非常高、口感绵绸、还有奶香，所以又被誉为"森林奶油"。 酪梨含核且核大，处理比较麻烦。现在就教你简易去核、吃酪梨！ 先用小刀将酪梨对半切、再绕着核边切一圈、让核与果肉分离，手握酪梨两边用力掰开。再拿勺子将核挖出来，最后就可以用勺子直接挖着酪梨肉吃了。 2、酪梨沙拉 将酪梨按上述方式去核处理，再削皮、切片或者切丁，再加上西红柿丁、青瓜丁、洋葱圈、生菜等各类蔬果放进大碗里，向碗里倒入橄榄油、沙拉酱，最后撒上盐和胡椒粉提味即可食用。 3、酪梨香蕉奶昔 将酪梨按上述方式去核处理，再削皮切丁，将香蕉切丁，再将酪梨、香蕉和已经冻成冰块的牛奶，一同倒入榨汁机中混合打碎，最后倒入杯子里，就成为冰凉美味的酪梨香蕉奶昔了。 酪梨的食用方法很多，也有热煮和煲汤的方式，不过最营养的还是生食。生食的酪梨，营养物质不会被破坏，能够更好地被人体吸收。西安怎样治疗原发性癫痫?西安青少年癫痫哪家好?西安青少年癫痫治疗方法有哪些?西安怎么治疗女性癫痫病呢?西安女性癫痫病要怎样治疗?