当前位置： 首页 >> 养生小常识 健身后不能做什么 2024-07-04 来源： 人气：2 次 时尚养生网导读：现在很多人都喜欢健身，但是健身之后除了要注意休息、补充水分之外，有些事情是不可以做的。那么健身后不能做什么呢？下面大家就随小编一起来了解一下吧。 1、不要蹲坐休息 很多人在运动健身后都喜欢蹲坐休息一下，运动结束后感觉累了就蹲下或坐下，认为这样既省力又能休息，其实这是一个错误的做法。健身运动后如果立即蹲坐下来休息，会影响下肢的血液循环，加深肌体疲劳，严重时还会产生重力性休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，进行一些低强度的活动，例如慢走，做放松体，或者简单地深呼吸，促使四肢血液回流心脏，以利于恢复体能、消除疲劳。 2、不要贪吃冷饮 运动往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，随着大量水分的流失，运动过后人们总会觉得口渴口干，年轻人大多喜欢买一些冷饮来解暑解渴。然而运动后，人体的消化系统仍处在抑制状态，消化功能低下，若贪图一时的凉快和解渴而大量喝冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。所以，运动后不要立即贪吃大量冷饮，此时应适量喝一些白开水或盐水。 3、不要立即进食 运动时，特别是激烈运动的时候，运动神经中枢处于高度兴奋状态，在它的影响下，管理内脏器官活动的副交感神经系统会加强对消化系统活动的抑制作用。同时，在运动时，全身血液会进行重新分配，并且会比较集中地流向运动器官，而腹腔内各器官的供应则相对减少。这样会使得胃肠道的蠕动减弱，各种消化腺的分泌大大减少，运动结束20-30分钟后才能恢复正常。如果运动后立即进食，就会增加消化系统的负担，引起消化功能紊乱，甚至诱发多种疾病。 4、不要立即洗澡 许多人健身后会立即洗澡，认为这样既可以去污又可消除疲劳，其实这种做法并不科学。因为在运动的时候，流向肌肉的血液增多，其他器官相应地会减少。停止运动后，这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即洗澡，就会使血液不足以供给其他重要器官，如心脏和大脑会出现供血不足，那么人就会感到头晕、恶心、乏力，严重的还会诱发其他疾病，因此应格外注意。长春治疗癫痫最权威医院郑州治疗癫痫病医院昆明哪家癫痫病医院好哪家医院治疗小孩癫痫好北京癫痫病医院地址 TAG: 相关内容 癫痫吃什么比较好 癫痫应该怎么吃 小孩消化不良吃什么好 小孩吃什么能治疗消化不良 哺乳期吃什么小孩胀气 哺乳期小孩胀气应该吃什么 感冒发烧适合吃什么 吃什么有助于缓解感冒发烧 吃什么有助于生发养发 头发少应该吃什么 孕晚期可以吃什么零食 孕晚期应该吃什么 吃什么能治头晕 头晕吃什么有效 土豆和西红柿可以一起吃吗 土豆的饮食禁忌 吃什么有助于缓解痤疮 痤疮吃什么缓解 吃什么可以淡斑祛斑 淡斑的食物有哪些 绿豆和糯米能一起吃吗 绿豆的饮食禁忌 瘦身早餐吃什么 瘦身餐怎么吃 跟腱手术后吃什么好 跟腱手术后怎么吃 指甲竖纹吃什么 指甲竖纹是怎么回事 吃什么食物能养胃 养胃如何食疗 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 头皮有痘痘是什么原因 头皮有痘痘怎么办 发胶不洗睡觉可以吗 发胶怎么用 短发染发多久一次 染发后用什么护理头发 什么脸型不适合短发 什么脸型适合短发 哪些洗发水是弱酸性的 啫喱水的危害有哪些 啫喱水对头发有害吗 小孩头发黄吃什么能黑 女人脱发吃什么食物 白头发怎么调理 黑狗杞的功效与作用 女生有白头发是肾虚吗 肾阴虚与肾阳虚食疗法 玉米烫发型中长发 蓬松中长卷发发型 头皮痒怎么回事 女士中短发发型 新生儿头发稀少是什么原因 宝宝头发稀少该咋办 什么弹力素定型保湿好 产后掉头发很厉害怎么办 亚麻籽油营养 婴儿喂养的三个关键阶段 胎儿B超对胎儿的影响 喝咖啡能有效缓解痛经吗 甲醛中毒的几大危害 治疗咳嗽最全的食疗方法 为什么孕妇会突然晕厥 白血病治疗偏方 中年人补钙用这些效果好 冬季女人畏寒怕冷怎么办 脸上湿疹的中医方 保护眼睛须知 给宝宝喂奶的正确姿势 产后3至4周保健指导 宝宝简单易学的补钙食谱 肺炎支原体感染的症状有 湿热体质该怎样调理 该如何治疗白带异常 肌疝的用药治疗及饮食保健 荨麻疹患者吃哪些食物 婴儿大便颜色异常的原因 胰岛素瘤的预防方法有哪些 冬季该吃哪些食物 胎儿性别试纸准吗 感染疱疹的原因是什么 胆小怕事的解决办法 产妇产后如何补钙 胎儿偏小如何是好 小方法科学治感冒 五个月宝宝的如何护理
时尚养生网导读：现在很多人都喜欢健身，但是健身之后除了要注意休息、补充水分之外，有些事情是不可以做的。那么健身后不能做什么呢？下面大家就随小编一起来了解一下吧。 1、不要蹲坐休息 很多人在运动健身后都喜欢蹲坐休息一下，运动结束后感觉累了就蹲下或坐下，认为这样既省力又能休息，其实这是一个错误的做法。健身运动后如果立即蹲坐下来休息，会影响下肢的血液循环，加深肌体疲劳，严重时还会产生重力性休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，进行一些低强度的活动，例如慢走，做放松体，或者简单地深呼吸，促使四肢血液回流心脏，以利于恢复体能、消除疲劳。 2、不要贪吃冷饮 运动往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，随着大量水分的流失，运动过后人们总会觉得口渴口干，年轻人大多喜欢买一些冷饮来解暑解渴。然而运动后，人体的消化系统仍处在抑制状态，消化功能低下，若贪图一时的凉快和解渴而大量喝冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。所以，运动后不要立即贪吃大量冷饮，此时应适量喝一些白开水或盐水。 3、不要立即进食 运动时，特别是激烈运动的时候，运动神经中枢处于高度兴奋状态，在它的影响下，管理内脏器官活动的副交感神经系统会加强对消化系统活动的抑制作用。同时，在运动时，全身血液会进行重新分配，并且会比较集中地流向运动器官，而腹腔内各器官的供应则相对减少。这样会使得胃肠道的蠕动减弱，各种消化腺的分泌大大减少，运动结束20-30分钟后才能恢复正常。如果运动后立即进食，就会增加消化系统的负担，引起消化功能紊乱，甚至诱发多种疾病。 4、不要立即洗澡 许多人健身后会立即洗澡，认为这样既可以去污又可消除疲劳，其实这种做法并不科学。因为在运动的时候，流向肌肉的血液增多，其他器官相应地会减少。停止运动后，这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即洗澡，就会使血液不足以供给其他重要器官，如心脏和大脑会出现供血不足，那么人就会感到头晕、恶心、乏力，严重的还会诱发其他疾病，因此应格外注意。长春治疗癫痫最权威医院郑州治疗癫痫病医院昆明哪家癫痫病医院好哪家医院治疗小孩癫痫好北京癫痫病医院地址