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山竹怎么吃山竹一天最多吃几个

2024-10-08

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1、山竹怎么吃山竹营养丰富，口感嫩滑，富含蛋白质、维生素、膳食纤维及钙、镁、钾、磷等矿物质，是深受大家喜爱的水果之一，山竹有特殊的清香气味，果肉可以生吃、榨汁外，还可以做成沙拉、罐头、果脯等，有多种多样的吃法，可以根据个人喜好选择。 2、生吃山竹 1、将山竹清洗干净，擦干水分； 2、摘掉山竹顶部的叶子，用手握住山竹； 3、用力慢慢挤压山竹，直到果壳出现裂口； 4、稍微用力沿裂口掰开，即可取出果肉。 3、山竹雪梨汁 1、雪梨洗净，去皮切块，山竹去壳，取果肉备用； 2、将山竹和雪梨放入榨汁机中，加入150毫升凉水； 3、打成果汁后，加适量蜂蜜调味，即可饮用。 4、山竹沙拉 1、将山竹果肉取出备用，小蕃茄切薄片，苹果去皮切块，生菜洗净切片； 2、紫甘蓝用淡盐水浸泡十分钟，再切成细丝，控干水分； 3、将所有材料混合，淋上沙拉酱和千岛酱，搅拌均匀，装盘即可。 5、山竹果脯 1、将山竹清洗干净，取出果肉； 2、放入陶瓷锅中，放入凉水； 3、水量没过山竹，放入冰糖，大火煮开； 4、煮开后撇去浮沫，将玻璃瓶洗净消毒，放入煮好的黄桃； 5、趁热盖上盖子，放凉后放入冰箱冷藏即可。 6、山竹一天最多吃几个吃2~3个即可。山竹性寒，吃多了会加重体内寒气，容易导致腹泻，而且山竹中含有大量的膳食纤维，膳食纤维虽能推动肠胃蠕动，但不能被胃肠消化吸收，过量食用会引起便秘，另外，山竹中含有氧杂蒽酮，过量摄入会导致体内的酸中毒，一般来说，山竹一天吃2~3个即可。

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