当前位置: 首页 >> 养生食材

食疗调理失眠

2021-12-04

来源:

人气:10

失眠给女性造成的困扰是特别大的,严重时还会影响他们的正常生活和工作,甚至影响到情绪,建议食疗调理失眠。以下推荐几款吃了有助改善失眠的食谱:

1、酸枣仁汤

做法:酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。

功效:酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

2、桂圆莲子汤

做法:取桂圆、莲子各二两煮成汤即可。

功效:具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。

3、三味安眠汤

做法:酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500cc煎成50cc,于睡前服用。

功效:以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果。

4、静心汤

做法:龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。

功效:可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。


石家庄癫痫医院哪的正规
湘潭治疗癫痫病的医院怎么样
陕西省治疗癫痫病的医院怎么样
TAG:
相关内容