“心、肝、脾、肺、肾”，中医里所指的五脏都各司其职，各管一摊，几乎身体每一部分的问题都能最终归结到这五脏上。据《金匮要略·脏腑经络先后病》所载，“四季脾旺不受邪”一句明确指出脾在一年四季中对抗御外邪起着重要作用，即现代医学所谓的“免疫功能”。这一点是其他脏腑所不能比的。

衰老与脾虚的关系密切，如能正确健脾，则能起到一定的抗衰老作用。比如，患有慢性胃炎、慢性肠炎、消化性溃疡病，辨证属于脾气虚或脾阳虚者，往往伴有不同程度的性功能减退。经健脾治疗后，临床发现，不仅患者消化系统症状消除或减轻，性功能也有明显的提高。

所以，建议可以平时多吃健脾食物，比如，大枣、山药、扁豆、薏米、莲子等可以熬粥吃；或可将益智仁、鸡内金研成细粉，每天吃一点。除食补外，注意慎饮食、慎起居、慎情志也不可少。所谓“饮食自倍，脾胃乃伤”说的就是不可暴饮暴食或过度饥饿，不可偏食，不嗜辛辣酒醇厚味，以防脾胃有伤；张景岳“劳倦最能伤脾”一说则告诫工作要有规律并劳逸结合。