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五种白色食物帮你防秋燥_秋季保健_保健

2024-04-09

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秋季气候有收敛的特点,由于空气中缺乏水分而成为肃杀的气候,导致很多人嘴唇发干起皮、喉咙疼痛干涩,严重者还有便秘的现象,喝了很多水症状似乎也不能解除。其实,除了多喝水外,秋燥季节还应多吃一些“白色”食物。   五种白色食物帮你防秋燥   中医认为,白色归于肺,白色的食物大多都偏寒凉,有补肺的作用,对缓解秋燥有良效。   1、梨   梨味甘、性凉,一直是治疗秋燥的良药,可以起到生津润肺、清热化痰的作用。现在市面上也正卖有不同品种的梨,每天坚持吃两个,能有效减少秋燥的症状。   2、莲藕   莲藕生吃熟吃两相宜。生藕性甘、寒,可消淤清热、化痰止咳;熟藕性甘、温,可养胃滋阴,益血止泻,干燥而爱出鼻血的人可以多吃一些藕汤。   3、银耳   银耳既可补脾开胃,也可滋阴润肺,是营养滋补的佳品。与莲子、百合等白色食物一起煮成粥,能起到润燥安神的作用。   4、杏仁   《本草纲目》中记载,杏仁“润肺、消积食、散滞气”,因其止咳、润肺、平喘的作用,可有效应对秋季咳嗽的症状。杏仁可制成杏仁露饮用,也可制成杏仁豆腐。   5、山药   山药具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带等功效,男女老幼都适合食用。除了解秋燥外,山药还可防女性更年期的“脏躁”,维持雌激素水平。不过对山药黏液过敏的人在烹制山药时要特别注意。   秋燥的危害   1、对咽喉的伤害   秋燥容易引起咽喉的干燥和瘙痒,常常出现干咳、声音嘶哑等现象,这也导致了一些人在秋季咽炎发病的一个原因。   2、鼻腔瘙痒   秋燥导致鼻腔黏膜干燥,继而容易出现瘙痒现象,同时鼻腔的分泌物会结痂,易鼻出血。   3、容易感冒   秋燥导致呼吸道粘膜抵抗力下降,更容易被病毒入侵,而引起感冒现象。   4、头发枯燥   在秋季出现脱发的人群不在少数,因为秋季人体的气血循环差,头发缺乏气血的荣养,自然容易发生干枯、脱发和变黄现象。另外,一些干性皮肤人群,在秋季发生头皮屑现象也常见。   5、便秘   秋燥容易导致人体内的水分减少,同时因为秋季人体出汗少,不容易口渴,这也给便秘的出现制造了机会。   6、口臭问题   秋燥带来的最明显问题之一便是口臭,秋燥导致人体的胃肠道功能失调,如胃火大、便秘等都容易导致口臭、口腔溃疡发生。   7、嘴角溃烂   通常大家都认为春季才会发生嘴角溃烂、口角炎现象,其实秋季容易发生。通常表现为唇部和口角潮红,影响说话和吃饭。

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