人和人的价值观都是不一样的，生活中大家难免会碰到一些令自己气愤的事情。一旦怒气出现后，发泄到人身上很不合适，把怒气忍下去很伤健康，因为人的器官对情绪特别敏感。大家需要掌握正确的怒气发泄方式，及时赶走心里的不良情绪。下面小编为大家介绍一些方法。

撕废纸

当你是在觉得心中怒火无法发泄的时候，你可以找来一堆的废纸，使劲的撕扯，将你的怒火都发泄在你的废纸上。不过最好是在美人的地方哦。否则人家会把你当成神经病的。

心里数数

我们还有一种方法。在我们的很小的时候，妈妈就告诉我们，当你想要对谁发火的时候，就在心里面数数。从1数到100。当你数到100的时候，你发现自己的心莫名的就平静了很多。

深呼吸

这是很多人都提倡的调理情绪的方法。深呼吸可以给你的身体带来足够的氧气。减缓你身体血液的流动速度，让你的大脑变的很清醒。同时也就会很冷静了。对自己的身体只有好处没有坏处。

大声叫喊，喊出怒气

气不发则对自己的身体不好，在你怒气难忍的时候，你你可以找一个美人有空旷的地方，大声的喊叫，将自己心中的怒火给发泄出去等你喊了一会儿以后，你会发现自己轻松了很多，听着自己幼稚的咒骂和喊叫的回音，或许你还会有想笑的感觉。

如果大家的身边有人，一定要及时忍住自己的怒气，做深呼吸，让自己冷静下来，还可以在心里数数，转移自己的注意力。撕废纸也是一种有效的发泄方式，但是最好在没人的地方进行。大家还可以找个空旷的地方，大声喊叫，把自己的怒气全部喊出去，身心就会得到放松。