当前位置: 首页 >> 日常养生 夏天快递员如何防止中暑?夏天快递员该怎样防暑? 2024-05-29 来源: 人气:0 次 随着信息科技的发展,越来越多人都喜欢在网上买东西。特别是在夏天,气温升高,很多人都怕热或是晒黑,都喜欢在网上购物。轻轻松松就能送货到家,不用出门。这就需要有快递员的存在,发挥着他们超人的能力,奔跑在炎炎的夏日,那快递员们该怎样预防中暑呢? 1、快递员如何防暑 1、送快递是个体力活,夏季多给身体补充点能量 一年四季风吹日晒,快递员都是辛苦地工作在第一线,没有一个好的身体是不行的,因此,快递员平时要补充一些优质蛋白,比如鸡蛋、瘦肉、牛奶等。肠胃不好的快递员要避免进食一些冰冻瓜果、饮料和油腻辛辣之物,避免出现腹泻、腹痛等症状。解暑可以多喝一些粥,如荷叶粥、绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥等,同时增加蔬菜的摄入。 2、及时补充水分,别等口渴才喝水 快递员送快递基本上一整天都是在外面跑,本身消耗就大,加之夏季高温天气更需多补充水分,所以最好随身带水,必要时要补充点盐水,弥补身体因出汗过多导致盐分缺失。 3、保证足够的睡眠 夏季气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗大,快递员容易感到疲劳。夜晚充足的睡眠可以保证大脑及身体各个器官的放松,睡眠充足可以保证第二天快递员的驾驶安全,也能预防中暑。注意晚上睡觉前空调不可开的太低,也要避免空调对着头、脚直吹。 4、送快递前的准备工作 送快递之前一定要做好防护工作,如戴遮阳帽、戴太阳镜,穿上防晒服,有条件的最好涂抹些防晒霜。在炎热的夏季送快递,随身可携带防暑降温药品,如藿香正气水,十滴水、仁丹、风油精等,以防应急之用。 2、防暑误区 1、“冲凉”最舒适 研究表明,夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散,此时是污染的高峰期。人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物生长的地方进行晨练,而日出之前,因为没有光合作用,绿色植物四周非但没有多少新鲜的氧气,相反倒积存了大量的二氧化碳,这对人体健康是不利的。所以夏季晨练的时间不宜早于6点。 夏天喝啤酒有一定解暑作用,但是,多喝啤酒会使人感到口干咽燥、全身发热。啤酒中含有酒精,喝得过多,不仅达不到解暑的目的,反而会降低人的思维能力和工作效率。 炎炎夏日,人们外出活动时会吸收大量热量,人体肌肤的毛孔都处于“张开”的状态,此时立即“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合,使得热量不能散发而滞留体内,从而易引起高热症;同时,“冲凉”之时,因脑部毛细血管迅速收缩,也轻易引起供血不足,使人头晕目眩,重者还可能引起休克。因此,夏季外出回家,应先让自己出出汗,待身上的热散发一段时间后,再采取一些降温措施。 2、喝啤酒解暑 研究表明,在盛夏酷暑之日,气温一般都接近或超过30℃,此时裸露皮肤不但不能散热,反而会使皮肤从外界环境中吸收更多热量,衣服穿得过少反而会感觉更热。 以上这些夏季解暑,如果你还在使用的话,那你的身体健康就会受到威胁了。健康养生,需要你了解和掌握正确的保健方法。不少人都认为,啤酒味凉,能有解暑的功效,但是,如果你喝大量凉啤酒的话,就会伤害肠胃的健康了。 3、夏季清热解毒汤 1、冬瓜海带汤 有人说,冬瓜海带汤,集减肥瘦身双重功效于一身。海带能增钙降钠,利于胆固醇的排泄,而冬瓜能清热解暑,两者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海带汤,不但营养,而且解暑。 2、银耳百合汤 银耳百合汤有滋阴,润肺,养颜,暖胃的功效,长期饮用银耳百合汤,可以达到调理肺、脾、肾三脏的作用。 3、绿豆汤 夏季当推绿豆汤。绿豆汤可清热解毒、止渴消暑,是中国传统的夏季解暑饮品。另外,绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用,更加好喝。 4、冬瓜汤 冬瓜性寒,能清降胃火,养胃生津,使人食量减少,促使体内淀汾、糖转化为热能,而不变成脂肪。同时冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮肤洁白如玉,润泽光滑,并可保持形体健美。最重要的,冬瓜还有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮。 知道了夏季喝什么汤,男性朋友不妨试一试,其实很简单就可以让我们的饮食在这个夏天更健康,更美味。治疗癫痫病的医院怎么治疗癫痫病更好宁夏癫痫病医院哪能治癫痫病昆明治癫痫病的价格是多少 TAG: 相关内容 感冒了怎么办,几款食疗治感冒 新疆和田枣的好处 为你推荐十道养生食谱 春节护肝吃什么好 推荐四款护肝食谱 节后肠胃不好 五个养胃润肠饮食建议 哪些人不能喝鸡汤 鸡汤的禁忌人群 哪些水果有助于消化 消化不好吃什么 女性喝什么能排毒 四种蔬菜汁排毒养颜 八款瘦脸食谱推荐 轻松打造瘦脸的最快方法 春季吃什么对身体好 这些蔬菜水果推荐给你 七款养生小粥 让你的中式早餐丰富起来 病毒性肝炎患者的饮食需要注意哪些 十二款催乳食谱推荐 你一定想不到 小儿肺炎恢复期食疗方法 七款食疗方帮助你 立春后该怎样吃 宜吃“升发”食物 冬天干燥吃什么水果好 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 白了少年头竟是身体缺少这些营养素 如何延缓大脑衰老速度 常做六个小动作保年轻 秋冬宝宝嘴唇干燥怎么办 三个要点保持水嫩嘴唇 月经期间能吃薏米吗 孕妇秋天如何穿衣 白领久坐腰酸背痛怎么办? 八个按摩方法有效缓解 让孩子吃这三种肉是在要他命 家长做三件事让孩子大脑更聪明 三十岁女性要重视的五件事 六大方法助女人养出“精气神” 办公一族如何防辐射护美肌? 七大食物来帮忙 菌菇的好处是什么 补血的食物有哪些 女性秋季如何养生 吃它竟有如此神奇的护肤效果 亚麻籽油营养 婴儿喂养的三个关键阶段 胎儿B超对胎儿的影响 喝咖啡能有效缓解痛经吗 甲醛中毒的几大危害 治疗咳嗽最全的食疗方法 为什么孕妇会突然晕厥 白血病治疗偏方 中年人补钙用这些效果好 冬季女人畏寒怕冷怎么办 脸上湿疹的中医方 保护眼睛须知 给宝宝喂奶的正确姿势 产后3至4周保健指导 宝宝简单易学的补钙食谱 肺炎支原体感染的症状有 湿热体质该怎样调理 该如何治疗白带异常 肌疝的用药治疗及饮食保健 荨麻疹患者吃哪些食物 婴儿大便颜色异常的原因 胰岛素瘤的预防方法有哪些 冬季该吃哪些食物 胎儿性别试纸准吗 感染疱疹的原因是什么 胆小怕事的解决办法 产妇产后如何补钙 胎儿偏小如何是好 小方法科学治感冒 五个月宝宝的如何护理
随着信息科技的发展,越来越多人都喜欢在网上买东西。特别是在夏天,气温升高,很多人都怕热或是晒黑,都喜欢在网上购物。轻轻松松就能送货到家,不用出门。这就需要有快递员的存在,发挥着他们超人的能力,奔跑在炎炎的夏日,那快递员们该怎样预防中暑呢? 1、快递员如何防暑 1、送快递是个体力活,夏季多给身体补充点能量 一年四季风吹日晒,快递员都是辛苦地工作在第一线,没有一个好的身体是不行的,因此,快递员平时要补充一些优质蛋白,比如鸡蛋、瘦肉、牛奶等。肠胃不好的快递员要避免进食一些冰冻瓜果、饮料和油腻辛辣之物,避免出现腹泻、腹痛等症状。解暑可以多喝一些粥,如荷叶粥、绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥等,同时增加蔬菜的摄入。 2、及时补充水分,别等口渴才喝水 快递员送快递基本上一整天都是在外面跑,本身消耗就大,加之夏季高温天气更需多补充水分,所以最好随身带水,必要时要补充点盐水,弥补身体因出汗过多导致盐分缺失。 3、保证足够的睡眠 夏季气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗大,快递员容易感到疲劳。夜晚充足的睡眠可以保证大脑及身体各个器官的放松,睡眠充足可以保证第二天快递员的驾驶安全,也能预防中暑。注意晚上睡觉前空调不可开的太低,也要避免空调对着头、脚直吹。 4、送快递前的准备工作 送快递之前一定要做好防护工作,如戴遮阳帽、戴太阳镜,穿上防晒服,有条件的最好涂抹些防晒霜。在炎热的夏季送快递,随身可携带防暑降温药品,如藿香正气水,十滴水、仁丹、风油精等,以防应急之用。 2、防暑误区 1、“冲凉”最舒适 研究表明,夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散,此时是污染的高峰期。人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物生长的地方进行晨练,而日出之前,因为没有光合作用,绿色植物四周非但没有多少新鲜的氧气,相反倒积存了大量的二氧化碳,这对人体健康是不利的。所以夏季晨练的时间不宜早于6点。 夏天喝啤酒有一定解暑作用,但是,多喝啤酒会使人感到口干咽燥、全身发热。啤酒中含有酒精,喝得过多,不仅达不到解暑的目的,反而会降低人的思维能力和工作效率。 炎炎夏日,人们外出活动时会吸收大量热量,人体肌肤的毛孔都处于“张开”的状态,此时立即“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合,使得热量不能散发而滞留体内,从而易引起高热症;同时,“冲凉”之时,因脑部毛细血管迅速收缩,也轻易引起供血不足,使人头晕目眩,重者还可能引起休克。因此,夏季外出回家,应先让自己出出汗,待身上的热散发一段时间后,再采取一些降温措施。 2、喝啤酒解暑 研究表明,在盛夏酷暑之日,气温一般都接近或超过30℃,此时裸露皮肤不但不能散热,反而会使皮肤从外界环境中吸收更多热量,衣服穿得过少反而会感觉更热。 以上这些夏季解暑,如果你还在使用的话,那你的身体健康就会受到威胁了。健康养生,需要你了解和掌握正确的保健方法。不少人都认为,啤酒味凉,能有解暑的功效,但是,如果你喝大量凉啤酒的话,就会伤害肠胃的健康了。 3、夏季清热解毒汤 1、冬瓜海带汤 有人说,冬瓜海带汤,集减肥瘦身双重功效于一身。海带能增钙降钠,利于胆固醇的排泄,而冬瓜能清热解暑,两者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海带汤,不但营养,而且解暑。 2、银耳百合汤 银耳百合汤有滋阴,润肺,养颜,暖胃的功效,长期饮用银耳百合汤,可以达到调理肺、脾、肾三脏的作用。 3、绿豆汤 夏季当推绿豆汤。绿豆汤可清热解毒、止渴消暑,是中国传统的夏季解暑饮品。另外,绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用,更加好喝。 4、冬瓜汤 冬瓜性寒,能清降胃火,养胃生津,使人食量减少,促使体内淀汾、糖转化为热能,而不变成脂肪。同时冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮肤洁白如玉,润泽光滑,并可保持形体健美。最重要的,冬瓜还有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮。 知道了夏季喝什么汤,男性朋友不妨试一试,其实很简单就可以让我们的饮食在这个夏天更健康,更美味。治疗癫痫病的医院怎么治疗癫痫病更好宁夏癫痫病医院哪能治癫痫病昆明治癫痫病的价格是多少