起居方面:秋天阴气初露，天高风急，寒凉肃杀之意一扫夏季的阳热，气温降下来了。这时候要“早卧早起，与鸡俱兴”。起的跟鸡一样早。怎么才能做到与鸡一样早呢?首先得买一只大公鸡。如果买回来没地方养也没关系，可以晚上炖一锅汤，然后明天花五块钱买一个闹钟。

　　身心方面:“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清”。这是我们秋天要做到的，使志安宁，使肺气清。

　　吃瓜群众要保持情绪稳定。秋气肃杀，习惯小忧伤的人，受秋气影响容易悲观，而吃货看到的则是好多瓜果啊，不同的观念的人活在不同的世界里~

　　这时候，大环境在扫荡阳热之气，人体阳气也要开始收敛了，不会过于外放。气血不再如夏天那么奔放，神气也收敛起来。植物也会把精华收藏到果实、种子、根部等等地方。

　　秋天很多咳嗽，一般有两种，干咳和咳痰。咳痰一般发生在初秋，湿气还比较重的时候，肝气上逆或者痰气阻碍，让肺气不能正常宣发肃降而上逆咳喘。干咳一般发生在深秋，气候已经很干燥了，肺燥引起的干咳。所以秋季养肺，要清肺润肺，保持肺的宣发肃降能力正常。

　　第一，当然伤肺，肺气焦躁，宣通不利，会胸胀满不舒服，咳嗽什么的。同时也会影响到皮肤，肺主皮毛嘛。肺气焦躁，宣通不利自然会影响全身接受津液的滋养，那皮肤也会干枯、起皮脱屑。

　　第二，阳气也没正常收敛，那冬天阳气就不能很好的潜藏起来，封藏的阳气不够，会更加怕冷。