当前位置： 首页 >> 养生小常识 打鼾吃什么好 打鼾吃什么有效 2024-09-18 来源： 人气：6 次 打鼾是指睡眠中因上呼吸道狭窄使悬雍垂（腭垂）发生振动而发出的鼾声。打鼾是高血压的独立危险因素，严重的打鼾常伴有睡眠呼吸暂停综合征。打鼾需要查明原因，尽早治疗。那么打鼾的人日常生活应该吃什么调理呢？下面就一起来看看打鼾吃什么好。 1、香菇 香菇中含有活性物质，可以增加免疫力，增强机体排毒、改善神经调节等作用，对于打呼噜的人而言，是一种很好的食物。 2、蜂蜜 蜂蜜有清热消炎、润喉润肺等作用，在睡前喝蜂蜜水可以缓解咽喉不适，从而改善睡觉打鼾。蜂蜜还能够舒缓发炎的黏膜，让呼吸道更通畅。 3、苋菜 苋菜有清热凉血、化瘀解毒的作用，可以改善对湿热引起的鼻腔、咽喉不适，患者经常吃可以改善打鼾。 4、芹菜 新鲜芹菜可促进胃肠道蠕动，减少脂肪堆积，进而有助于控制体重，改善打呼噜。 5、茶叶 茶有助于减少充血和痰，从而减少打呼噜。茶叶中的水汽可以缓解鼻腔炎症，稀释鼻涕，改善鼻腔引流。 6、洋葱 洋葱具有抗炎特性，有助于清理鼻道，从而让更多的空气通过。 引起打鼾的因素 1、过于肥胖 体重增加会导致颈部组织变厚，使喉咙的内径减小。减重不仅有助于消除这个问题，使人睡得更好，还能提高整体生活质量。 2、饮酒 酒精会导致睡眠中断，因为人体有一种防御机制，可以防止气道在睡眠时被阻塞。饮酒会降低这种防御能力，阻碍身体的自然保护能力。 3、睡觉姿势 仰卧的姿势会使软腭和舌头底部落入喉咙里。当这种情况发生时，就会阻塞气道，并导致呼吸模式异常。贵阳治疗癫痫比较好医院治疗癫痫贵阳哪家比较好贵阳哪家看癫痫病比较好贵阳专业癫痫病中医院贵阳癫痫治疗比较好医院 TAG: 相关内容 癫痫吃什么比较好 癫痫应该怎么吃 小孩消化不良吃什么好 小孩吃什么能治疗消化不良 哺乳期吃什么小孩胀气 哺乳期小孩胀气应该吃什么 感冒发烧适合吃什么 吃什么有助于缓解感冒发烧 吃什么有助于生发养发 头发少应该吃什么 孕晚期可以吃什么零食 孕晚期应该吃什么 吃什么能治头晕 头晕吃什么有效 土豆和西红柿可以一起吃吗 土豆的饮食禁忌 吃什么有助于缓解痤疮 痤疮吃什么缓解 吃什么可以淡斑祛斑 淡斑的食物有哪些 绿豆和糯米能一起吃吗 绿豆的饮食禁忌 瘦身早餐吃什么 瘦身餐怎么吃 跟腱手术后吃什么好 跟腱手术后怎么吃 指甲竖纹吃什么 指甲竖纹是怎么回事 吃什么食物能养胃 养胃如何食疗 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 头皮有痘痘是什么原因 头皮有痘痘怎么办 发胶不洗睡觉可以吗 发胶怎么用 短发染发多久一次 染发后用什么护理头发 什么脸型不适合短发 什么脸型适合短发 哪些洗发水是弱酸性的 啫喱水的危害有哪些 啫喱水对头发有害吗 小孩头发黄吃什么能黑 女人脱发吃什么食物 白头发怎么调理 黑狗杞的功效与作用 女生有白头发是肾虚吗 肾阴虚与肾阳虚食疗法 玉米烫发型中长发 蓬松中长卷发发型 头皮痒怎么回事 女士中短发发型 新生儿头发稀少是什么原因 宝宝头发稀少该咋办 什么弹力素定型保湿好 产后掉头发很厉害怎么办 亚麻籽油营养 婴儿喂养的三个关键阶段 胎儿B超对胎儿的影响 喝咖啡能有效缓解痛经吗 甲醛中毒的几大危害 治疗咳嗽最全的食疗方法 为什么孕妇会突然晕厥 白血病治疗偏方 中年人补钙用这些效果好 冬季女人畏寒怕冷怎么办 脸上湿疹的中医方 保护眼睛须知 给宝宝喂奶的正确姿势 产后3至4周保健指导 宝宝简单易学的补钙食谱 肺炎支原体感染的症状有 湿热体质该怎样调理 该如何治疗白带异常 肌疝的用药治疗及饮食保健 荨麻疹患者吃哪些食物 婴儿大便颜色异常的原因 胰岛素瘤的预防方法有哪些 冬季该吃哪些食物 胎儿性别试纸准吗 感染疱疹的原因是什么 胆小怕事的解决办法 产妇产后如何补钙 胎儿偏小如何是好 小方法科学治感冒 五个月宝宝的如何护理
打鼾是指睡眠中因上呼吸道狭窄使悬雍垂（腭垂）发生振动而发出的鼾声。打鼾是高血压的独立危险因素，严重的打鼾常伴有睡眠呼吸暂停综合征。打鼾需要查明原因，尽早治疗。那么打鼾的人日常生活应该吃什么调理呢？下面就一起来看看打鼾吃什么好。 1、香菇 香菇中含有活性物质，可以增加免疫力，增强机体排毒、改善神经调节等作用，对于打呼噜的人而言，是一种很好的食物。 2、蜂蜜 蜂蜜有清热消炎、润喉润肺等作用，在睡前喝蜂蜜水可以缓解咽喉不适，从而改善睡觉打鼾。蜂蜜还能够舒缓发炎的黏膜，让呼吸道更通畅。 3、苋菜 苋菜有清热凉血、化瘀解毒的作用，可以改善对湿热引起的鼻腔、咽喉不适，患者经常吃可以改善打鼾。 4、芹菜 新鲜芹菜可促进胃肠道蠕动，减少脂肪堆积，进而有助于控制体重，改善打呼噜。 5、茶叶 茶有助于减少充血和痰，从而减少打呼噜。茶叶中的水汽可以缓解鼻腔炎症，稀释鼻涕，改善鼻腔引流。 6、洋葱 洋葱具有抗炎特性，有助于清理鼻道，从而让更多的空气通过。 引起打鼾的因素 1、过于肥胖 体重增加会导致颈部组织变厚，使喉咙的内径减小。减重不仅有助于消除这个问题，使人睡得更好，还能提高整体生活质量。 2、饮酒 酒精会导致睡眠中断，因为人体有一种防御机制，可以防止气道在睡眠时被阻塞。饮酒会降低这种防御能力，阻碍身体的自然保护能力。 3、睡觉姿势 仰卧的姿势会使软腭和舌头底部落入喉咙里。当这种情况发生时，就会阻塞气道，并导致呼吸模式异常。贵阳治疗癫痫比较好医院治疗癫痫贵阳哪家比较好贵阳哪家看癫痫病比较好贵阳专业癫痫病中医院贵阳癫痫治疗比较好医院