当前位置： 首页 >> 养生小常识 女性健身练出小翘臀 2024-09-11 来源： 人气：5 次 一个仪态万方的女子缺不了一个完美的背影，一个完美的背影缺不了一个魅力的隆起。 美臀是一种诱惑 臀部是性感的重要组件，难怪时装设计师们除了在露与透之间大作文章外，还少不了突出臀部之美，企图把美臀塑造得惊心动魄。 今天许多世界级女影星，她们的脸蛋并非倾国倾城，但她们特别注意自己臀部的“表情”，很多时候她是背对着观众，那的确更能招来一束束灼热的目光。再说T形台上，那更是把后部风情演绎得淋漓尽致。 名模辛迪克劳馥的臀部上了《花花公子》的封面，丝毫也没有令人大惊小怪。当记者们围着她追问为什么“露”时，她很坦然：“我的身体就是我的品牌，我要把它当作我的一个公司来经营。” 臀的审美观 圆圆地滑向两侧的对称的两个美丽的半圆，把人体装点得生机勃勃、姿态可人。人们已开始立体的美容，不仅让你在前面看不够，在身后也是流连忘返。美臀像美容那样进入现代生活。 臀部的构成不光有脂肪与肌肉，而且有主导人体运动的重要关节，因此，臀部有许多美丽是在运动中散发出来的。与静止的臀部相比，运动中的臀部有更加丰富的 “表情”，臀部在动态中放射出强大的魅力。只要左腿弯曲，右臀就可高耸，反之亦然，而胯的左右摆动，又风姿撩人。所以有人说，要欣赏女人动态的臀部之美，只消看女人上楼梯的背影就足够了。 运动可塑美臀 辛迪克劳馥被誉为“天使之魅”的身体，光是那个臀，据行家估算其经济价值就不下8000万美元。她自己也不无骄傲地说，她的臀就是她的品牌形象。 为了锻炼包括美臀在内的“品牌形象”，她每天坚持做一小时的哑铃操，对身体的各个部位进行严格的锻炼。她的健身影带在美国推出后，立即引起轰动，成为少女们的时尚教材。下面介绍一套行之有效的美臀操。 俯身趴在地上，脸部转向一侧，头紧贴地面。两肘微弯，手掌按地。 (一)先吸足气，然后数一、二、三、四呼气，4秒钟之间，一条腿慢慢抬高，数到四时，气全部吐完; (二)接着数五、六、七、八，边吸气边放下腿，数到八时，身体放松，胸腔已吸满了气，接着重新做起，共做八次(脚向上抬的高度要一次比一次高，到第八次的四时，必须抬到最高限度)。换腿做。 注意呼吸不能气绝。脚尖若是用力就抬不高，因此，从膝盖以下要放松，把注意力放在腰和臀部，注意头和上身不能离开地面，否则将失去效果，不要突然把脚弹上去，或一下子放下来。要配合呼吸一黑龙江看癫痫病医院排名黑龙江治羊癫疯哪家医院好黑龙江癫痫专科医院在哪里黑龙江到哪治疗癫痫癫痫在北京什么医院看 TAG: 相关内容 癫痫吃什么比较好 癫痫应该怎么吃 小孩消化不良吃什么好 小孩吃什么能治疗消化不良 哺乳期吃什么小孩胀气 哺乳期小孩胀气应该吃什么 感冒发烧适合吃什么 吃什么有助于缓解感冒发烧 吃什么有助于生发养发 头发少应该吃什么 孕晚期可以吃什么零食 孕晚期应该吃什么 吃什么能治头晕 头晕吃什么有效 土豆和西红柿可以一起吃吗 土豆的饮食禁忌 吃什么有助于缓解痤疮 痤疮吃什么缓解 吃什么可以淡斑祛斑 淡斑的食物有哪些 绿豆和糯米能一起吃吗 绿豆的饮食禁忌 瘦身早餐吃什么 瘦身餐怎么吃 跟腱手术后吃什么好 跟腱手术后怎么吃 指甲竖纹吃什么 指甲竖纹是怎么回事 吃什么食物能养胃 养胃如何食疗 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 头皮有痘痘是什么原因 头皮有痘痘怎么办 发胶不洗睡觉可以吗 发胶怎么用 短发染发多久一次 染发后用什么护理头发 什么脸型不适合短发 什么脸型适合短发 哪些洗发水是弱酸性的 啫喱水的危害有哪些 啫喱水对头发有害吗 小孩头发黄吃什么能黑 女人脱发吃什么食物 白头发怎么调理 黑狗杞的功效与作用 女生有白头发是肾虚吗 肾阴虚与肾阳虚食疗法 玉米烫发型中长发 蓬松中长卷发发型 头皮痒怎么回事 女士中短发发型 新生儿头发稀少是什么原因 宝宝头发稀少该咋办 什么弹力素定型保湿好 产后掉头发很厉害怎么办 亚麻籽油营养 婴儿喂养的三个关键阶段 胎儿B超对胎儿的影响 喝咖啡能有效缓解痛经吗 甲醛中毒的几大危害 治疗咳嗽最全的食疗方法 为什么孕妇会突然晕厥 白血病治疗偏方 中年人补钙用这些效果好 冬季女人畏寒怕冷怎么办 脸上湿疹的中医方 保护眼睛须知 给宝宝喂奶的正确姿势 产后3至4周保健指导 宝宝简单易学的补钙食谱 肺炎支原体感染的症状有 湿热体质该怎样调理 该如何治疗白带异常 肌疝的用药治疗及饮食保健 荨麻疹患者吃哪些食物 婴儿大便颜色异常的原因 胰岛素瘤的预防方法有哪些 冬季该吃哪些食物 胎儿性别试纸准吗 感染疱疹的原因是什么 胆小怕事的解决办法 产妇产后如何补钙 胎儿偏小如何是好 小方法科学治感冒 五个月宝宝的如何护理
一个仪态万方的女子缺不了一个完美的背影，一个完美的背影缺不了一个魅力的隆起。 美臀是一种诱惑 臀部是性感的重要组件，难怪时装设计师们除了在露与透之间大作文章外，还少不了突出臀部之美，企图把美臀塑造得惊心动魄。 今天许多世界级女影星，她们的脸蛋并非倾国倾城，但她们特别注意自己臀部的“表情”，很多时候她是背对着观众，那的确更能招来一束束灼热的目光。再说T形台上，那更是把后部风情演绎得淋漓尽致。 名模辛迪克劳馥的臀部上了《花花公子》的封面，丝毫也没有令人大惊小怪。当记者们围着她追问为什么“露”时，她很坦然：“我的身体就是我的品牌，我要把它当作我的一个公司来经营。” 臀的审美观 圆圆地滑向两侧的对称的两个美丽的半圆，把人体装点得生机勃勃、姿态可人。人们已开始立体的美容，不仅让你在前面看不够，在身后也是流连忘返。美臀像美容那样进入现代生活。 臀部的构成不光有脂肪与肌肉，而且有主导人体运动的重要关节，因此，臀部有许多美丽是在运动中散发出来的。与静止的臀部相比，运动中的臀部有更加丰富的 “表情”，臀部在动态中放射出强大的魅力。只要左腿弯曲，右臀就可高耸，反之亦然，而胯的左右摆动，又风姿撩人。所以有人说，要欣赏女人动态的臀部之美，只消看女人上楼梯的背影就足够了。 运动可塑美臀 辛迪克劳馥被誉为“天使之魅”的身体，光是那个臀，据行家估算其经济价值就不下8000万美元。她自己也不无骄傲地说，她的臀就是她的品牌形象。 为了锻炼包括美臀在内的“品牌形象”，她每天坚持做一小时的哑铃操，对身体的各个部位进行严格的锻炼。她的健身影带在美国推出后，立即引起轰动，成为少女们的时尚教材。下面介绍一套行之有效的美臀操。 俯身趴在地上，脸部转向一侧，头紧贴地面。两肘微弯，手掌按地。 (一)先吸足气，然后数一、二、三、四呼气，4秒钟之间，一条腿慢慢抬高，数到四时，气全部吐完; (二)接着数五、六、七、八，边吸气边放下腿，数到八时，身体放松，胸腔已吸满了气，接着重新做起，共做八次(脚向上抬的高度要一次比一次高，到第八次的四时，必须抬到最高限度)。换腿做。 注意呼吸不能气绝。脚尖若是用力就抬不高，因此，从膝盖以下要放松，把注意力放在腰和臀部，注意头和上身不能离开地面，否则将失去效果，不要突然把脚弹上去，或一下子放下来。要配合呼吸一黑龙江看癫痫病医院排名黑龙江治羊癫疯哪家医院好黑龙江癫痫专科医院在哪里黑龙江到哪治疗癫痫癫痫在北京什么医院看