人们日常所需的营养元素是很多的，主要通过食物获取营养元素，食物中含有蛋白质，有机酸，还有各种的维生素和微量元素，微量元素是人体必需的营养物质，有碘，锌，铁等元素，碘元素对人体是很重要的，下面来说说含碘的食物可以预防什么疾病。

含有碘元素的食物有很多，蔬菜水果中都有，在平时人们都要适当吃些，尤其是女性朋友，因为含碘的食物是可以帮助女性预防乳腺癌的，含碘食物多是海藻类的食物，而肿瘤患者身体血液呈现酸性，在平时吃些海藻类的食物，可以帮助调节和平衡血液的酸碱度，可以有效的预防乳腺癌，

含碘的食物还有清热解毒，软坚散结的作用，对人们的身体是很好的，在平时吃些含碘的食物还能预防甲状腺疾病，就是平时所说的大脖子病，因为碘是合成甲状腺激素的重要物质，身体缺少碘元素就会影响甲状腺，导致疾病，所以在平时都是吃加碘的食盐。

含有的碘元素多是海藻类的食物，就是海带，紫菜，海参，虾皮等，在平时就要多吃些，尤其是海带，在平时可以用来煲汤，还可以做凉菜，除了海藻类的食物还要多吃些蔬菜水果，比如葡萄，橘子，菠萝，香蕉，菠菜，芹菜，白菜，青椒等，含有的碘元素都比较多，在平时吃都是可以补充身体中的碘元素，预防乳腺癌和甲状腺疾病的。

通过上述所说的我们知道了含碘的食物可以预防什么疾病，女性朋友吃含碘的食物可以帮助乳腺癌的，成人多吃些含碘的食物可以预防甲状腺疾病的，含碘元素多的食物多是海藻类的食物，比如海带，紫菜，虾皮等，在平时就可以多吃些，对身体是很好的。

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