说说哪些茶有助于降低胆固醇
2023-09-28
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对于中国人来说,茶并不陌生,很多人都喜欢喝茶,大家见到茶楼早上热闹哄哄的样子就知道人们有多喜欢喝茶了。茶除了作为休闲饮品外,还能对身体产生良好的作用,喝一些特定的茶有助于缓解和预防某些症状和疾病。对高胆固醇患者来说,喝茶也有利于降低胆固醇含量。茶的种类多种多样,哪些能够降低胆固醇含量呢?
1、绿茶
很多人都知道喝绿茶能够防电脑辐射,但并不知道其实绿茶还有降低胆固醇的功效。但由于绿茶是没有发酵过的,所以对肠胃有一定的刺激,体质虚寒的人要少喝。
2、绞股蓝茶
绞股能够降血压、血糖、血脂,在众多药材中它的这些功能可以说是排名很靠前的。除此以外,它还能够提高免疫力,延缓衰老,防止细胞癌化,等。
用法:取绞股蓝大约5克,用热水冲泡五到十分钟后饮用。
3、红茶
红茶是经过发酵的茶类,红茶能够降低胆固醇主要是因为红茶含有茶黄素,而这种物质是可以使合成酶的活性降低,从而抑制胆固醇的形成。
4、乌龙茶
乌龙茶含有分解脂肪的有效成分,可以抑制人体对脂肪的吸收,阻碍糖分转化成脂肪,长期饮用乌龙茶能够降低胆固醇,减肥健身。
普洱茶
普洱茶具有很多作用,包括降脂、降血压、减肥、通便、调节肠胃等。长期饮用适量的普洱茶对高胆固醇患者、肥胖者、高血压患者、动脉硬化患者有一定的好处。
6、荷叶健脾茶
荷叶茶能够分解和排出体内多余脂肪,有助于降低血压和胆固醇。荷叶茶对减肥者真是个不错的选择,能够去除脂肪,又能清热解毒,把体内的毒素排出去,促进身体的新陈代谢,从而达到瘦身美颜的效果。
用法:荷叶15克左右,切成碎末,用沸水冲泡15分钟。注意孕妇及脾胃虚寒者不适宜饮用。
7、决明子菊花茶
菊花真是一种好东西,既能用来观赏,又能当作药材使用,相信很多人都尝过菊花茶了,清香甘甜令人精神爽利,菊花茶的学问是有助于扩张冠脉,降低血液中的胆固醇含量,对预防心脑血管病起到一定的功效。
决明子经人体服用后入肝、大肠,能够润肠、促进大肠蠕动、预防治疗便秘、降血压血脂。
用法:决明子5克、菊花5克,决明子洗净炒几下并捣碎,用纱布包好放进水里煮开,再加入洗净的菊花一起煮。决明子属性寒凉,所以最好炒过后再饮用,未炒过的决明子不适合脾胃虚寒的人服用。
以上介绍了几种有助于降低胆固醇的茶饮品,读者们可以根据个人喜爱选择其中几种来喝,既能消滞除腻,又能降血压和胆固醇、减肥康体,实在是好处多多。其实各种茶都具有一定的降血脂功效,这是因为茶富含茶多酚、茶多糖、茶色素和维生素C有效成分,能够分解脂肪,抑制胆固醇的合成,减少胆固醇对血管的不利作用。除了上面介绍的几款外,读者朋友们还可以选择其它的品种。值得注意的,喝茶对于降低胆固醇只能起到辅助的次要作用,患者最好定期接受体检和治疗,以免进一步诱发心脑血管类疾病。
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