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秋季吃龙眼的2个营养价值跟3个好处_秋季保健_保健

2024-04-09

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龙眼是南国四大名果之一，有“南国人参”之称，归功于它极高的药食价值。下面来了解龙眼的营养价值和吃龙眼的好处。　　龙眼的营养价值　　1.龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。　　2.龙眼富含多种维生素和矿物质，其中烟酸和维生素K的含量之高是其他水果罕有的。　　吃龙眼的好处　　1.健脑安神　　龙眼含有多种营养物质，有健脑益智，补养心脾，安神，治失眠、健忘、惊悸等功效。　　2.抑制子宫肌瘤　　龙眼对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。　　3.恢复体力　　龙眼有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。　　吃龙眼的禁忌　　1、痰火郁结，咳嗽痰粘者不宜吃。　　2、凡舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良之时忌食龙眼；龙眼干含天然糖份较高，因而糖尿病患者忌食；患有痤疮、外科痈疽疔疮、妇女盆腔炎、尿道炎、月经过多者也忌食。

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