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孕妇可以吃甜杏仁吗杏仁的功效与作用

2024-09-03

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怀孕期间是可以吃甜杏仁的，但要少吃。杏仁分为两种，一种是苦杏仁，可以做中药，内有毒素，作为食品食用有可能会致胎儿死亡，所以孕妇不能吃苦杏仁。另一种是甜杏仁，可以食用，对胎儿发育和孕妇都有好处，因而孕妇可以吃甜杏仁，不过就算是甜杏仁，虽有一定的好处，可吃多了，会造成孕妇便秘，所以甜杏仁也要少吃。　　孕妇吃甜杏仁注意事项　　1、控制食用量　　在吃杏仁时，为了避免出现吃多了而引发便秘的情况在，孕妇应该注意每次的食用量，每天吃几颗几颗。　　2、分清杏仁的种类　　苦杏仁中含有一些毒素，孕妇吃了容易出现眩晕、恶心、头疼等情况，孕妇应该尽量不吃，孕妇可以适当吃一些甜杏仁，甜杏仁有利于胎儿的脑部发育。　　3、了解杏仁的正确食用方法　　杏仁在食用之前应该先用水浸泡，然后加热煮沸后再食用，这样可以避免孕妇受到杏仁中的毒素影响。　　4、注意其他营养的补充　　孕期除了可以吃甜杏仁外，还可以吃一些不会影响胎儿发育的其他坚果，这样可以补充孕期所需的各种营养。　　杏仁的功效与作用　　1、对消化系统的作用　　有消化系统疾病的人可以多吃些杏仁，因为杏仁中含有大量的营养物质，而这些营养物质能提高肠内容物对黏膜的润滑作用，故杏仁有润肠通便之功能。　　2、抗炎、镇痛作用　　苦杏仁苷分解产生的苯甲醛静安息香缩合酶作用生成安息香，安息香具有镇痛作用。　　3、抗肿瘤作用　　杏仁中含有大量的营养物质，而这些营养物质使体内白细胞更易接近癌细胞，并吞噬癌细胞，那个有效的抗击体内的肿瘤。　　4、降血脂作用　　杏仁中的单不饱和脂肪酸有助于降低患者轻度升高的血脂，且无需严格限制饮食。

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