秋天是每一个人都非常喜欢的时节，在秋季的情况下可以吃到十分多新鮮的食材，此外秋季的气侯自然环境比较好，大家会用秋色宜人这个词来形容秋天的气温，这是一个不温不火的气温，值得一提的是，秋季也是十分关键的健康养生时节，特别是在在秋季的情况下要留意润肺，下边教大伙儿恰当的润肺方式。

秋天润肺的方式：

1、要多饮水

秋天气侯干躁，使身体很多遗失水份。要立即补充这种损害，每天最少要比别的时节多饮水500ml以上，以维持肺部与呼吸系统的一切正常潮湿度。还可立即将水“摄”入呼吸系统，方式是将开水倒进杯里，用鼻部指向瓶口吸进，每一次10分钟，每天2～3次就可以。

除开多饮水，还能够多进餐滋补汤来补水保湿。莲籽、伏苓、鱼膘、纯蜂蜜等有滋阴润肺功效，冰糖银耳汤、巴戟天秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、淮山药莲子汤、伏苓山药羹等也是有养阴润肺功效，何不常吃。

2、饮食搭配润肺止咳

从中医学的视角，百合花、梨等食材有“润肺止咳”的功效，中医学的“肺”与西医方面的“肺”特指還是有差别的。中医学特指的肺不单是指一个人体器官，例如中医学觉得“肺主行水”，较为通俗化地说就是指肺气虚有促进和调整全身水湿的输布和代谢的作用。这儿的“润”通俗化了解为“滋养”。

中医学觉得，肺乃娇脏，润肺止咳有利于肺脏的健康保健，因此 秋天多吃一些如百合花、梨、淮山药、萝卜、荸荠等润肺的食物对人体的健康是很有协助的。

3、搞好防寒保暖

肺坐落于胸腔，经脉与喉、鼻相接。湿邪最周易口鼻犯肺，使肺气虚不可散发，体液凝固，进而引起发烧感冒等呼吸系统疾病。反复之中能致人体免疫力降低，或引起慢性鼻炎。

秋天肺气虚旺，这一时节合适润肺，但搞不好也非常容易对肺脏导致损害。因而，肺脏不太好的人，搞好防寒保暖很重要，立即增加衣服裤子。

4、早起早睡

“早卧早上，与鸡俱兴”，是秋天养生的一大标准。早睡早起是切合气血的收敛性，早上使肺气虚足以伸展。因白天黑夜温度差很大，要依据天气变化适度加上衣服裤子。入睡要护着胸背，由于五脏的俞穴都汇聚在身上，假如风邪入侵，非常容易中寒症。

此外，平心静气是润肺的最好是方法。由于肺是发声器官，而心态的转变主要表现最呈现的地区便是吸气，呼吸困难、不稳定。因而，要尽可能心情愉快，切勿悲忧愁感，以避肃杀之气，以融入秋季容平之气。