在日常生活中有很多盆友拼了命的节食减肥，在减肥瘦身，可是实际效果不佳，要不便是休重减下来了，面色和活力也跟随减下来了，那麼什么是脾虚呢？脾虚有哪些症状呢？脾虚如何减肥呢？

什么是脾虚

脾虚痰湿型肥胖的人，普遍主要表现有型体肥胖症、腹部肥满绵软、脸部皮肤植物油脂较多、脸色偏暗而黯淡、眼部略微一些水肿、人体厚重、非常容易困乏、老是出汗且汗水偏黏。喜欢吃高脂多油甜而不腻的食品。咳嗽痰多，经常出现胸闷气短、喘气的状况。性情偏柔和、沉稳。多擅于忍受。

脾虚减肥瘦身

脾虚痰湿型肥胖者应多吃些具备健脾利湿、化淤化痰作用的水果蔬菜，如：介菜、香椿芽、朝天椒、蒜头、葱、姜片、番木瓜、海菜、圆葱、大枣、荷兰豆、紅豆、豇豆、包心菜、淮山药、薏米仁、东瓜、荔技、青柠檬、大樱桃、杨梅酒、荸荠、佛手、荔技等。莲藕粉、茯苓饼也是非常好的挑选。不容易多吃高脂多油油腻感和酸酸的的食材，如麦芽糖、石榴、红心柚、枇杷果、白砂糖等。

最好是能长期性坚持不懈开展锻炼身体，如散散步、跑步、球类运动、游水、传统武术、八段锦、少儿跆拳道、太极及其各种各样民族舞蹈，这种健身运动都合适脾虚痰湿型肥胖者，运动量和活动详情采用慢慢提升的方法，让松散的皮肤和肌肉慢慢转化成牢固站立的肌肉。

按摩穴位应选择足三里穴、承山穴和三阴交穴。

也可辨证挑选穴道拔火罐去除湿痰。