当前位置: 首页 >> 疾病预防 脑梗平时怎么预防 2024-06-11 来源: 人气:2 次 脑梗平时怎么预防 1、脑梗平时怎么预防 1.1、多运动,少抽烟酗酒 现代很多上班族都是久坐不动,运动量很少,这样对我们的健康危害很大。我们平时一定要多运动。另外还要少抽烟酗酒,养成积极向上的良好心态,这样才有利于我们的健康。 1.2、定期体检 体检可以让我们知道自己的身体健康状况。定期体检,如果发现身体哪里有小问题,我们可以及时的预防和治疗。同时,在医生的指导下,我们也可以避免高血压,高血脂,高血糖。 1.3、多吃一些清血管的食物 我们日常饮食,不妨适当增加黑木耳、深海鱼类、洋葱、大蒜、海带、玉米这类清血管的好食物,可以看看网上的菜谱,做一些美食。经常吃这些食物,对我们的血管有益无害。 2、脑梗的征兆 2.1、握力下降 单侧手突然无力,手握物体落地,如在刮剃胡须头转向一侧时,手臂突然失去握力,致使刮胡工具落地,有时还伴有讲话不清,这有可能预示着脑卒中发生。 2.2、舌根发硬 忽然感觉舌根部僵硬,舌头胀大,吞咽困难,说话不清楚,查看舌头并无红肿现象。这有可能是脑卒中所致。 2.3、头痛剧烈 其程度比较剧烈,部位可在头的颞部、后枕部及全头部,并由间断性转为持续性,或伴有恶心、呕吐。这是脑部动脉内压力突然升高,使血管壁的痛觉感受器受到刺激引起的,甚至是脑动脉瘤发生小的裂缝、少量出血而引起的。 3、脑梗的原因 3.1、高血压与糖尿病 高血压患者发生脑梗塞的几率比正常人高7倍。所以,要注意将血压控制在正常范围,以免发生脑梗塞。糖尿病患者患脑梗塞的几率也明显比没有糖尿病者高出许多。 3.2、生活作息不规律 另外,不规律的生活,如经常熬夜,饮食不规律或不合理,以及工作压力过大等,也会导致脑梗塞。有时病毒侵犯脑血管也可能引起脑梗塞。 3.3、烟和饮酒 有临床研究显示,50%以上的脑梗塞患者会有长期吸烟及饮酒史。因为吸烟会引起血液中脂质与纤维蛋白原含量升高,增高血粘度。饮酒会导致酒精在血液中的含量升高,导致脑血管收缩、痉挛。 脑梗患者不能吃什么 1、忌高脂肪、高热量食物 若连续长期进高脂肪、高热量饮食,可使血脂进一步增高,血液粘稠度增加,动脉样硬化斑块容易形成,最终导致血栓复发。 忌食肥肉、动物内脏、鱼卵等,少食花生等含油脂多,胆固醇高的食物;忌用或少用全脂乳、奶油、蛋黄、肥猪肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、内脏、黄油、猪油、牛油、羊油、椰子油;不宜采用油炸、煎炒、烧烤烹调。 2、忌肥甘甜腻、过咸刺激助火生痰之品 脑梗塞的患者则应该少吃甜味的饮品或者是奶油蛋糕等,病情要忌食过多的酱以及咸菜等。 3、忌生、冷、辛辣刺激性食物 如白酒、麻椒、麻辣火锅等,还有热性食物如浓茶、绿豆、羊、狗肉等。 脑梗病人吃什么好 首先,脑梗病人在治疗后应多吃富含纤维素的食物。所以,病人在治疗后家属应多为其做蔬菜吃。另外,薏米对于脑梗病人恢复较为理想。所以,可为患者多做薏米粥、玉米饭,并多为患者准备水果。水果内的维生素含量较高,多吃对患者身体恢复有利。 其次,少次油脂含量高的食物。患者在治疗后要少吃动物油脂类食物,在进行蔬菜烹饪时应选择植物油。烹饪的方法上多于清蒸、炖等方式进行,降低油脂量,以稳定患者的血糖、血压。一定不可吃胆固醇过高、肥肉一类的食物。当然为了补充营养也不可一点肉都不吃,而是应少量的吃鱼、鸡一类的食物。 另外,一些食物的蛋白质含量较高,例如鸡蛋。那么脑梗患者在进行治疗后,对于此类食物应控制性食用,不可食用过量,以免对身体健康带来负面的影响作用,影响到身体的恢复。黑龙江癫痫病医院哪家好北京癫痫病医院癫痫病怎么治疗治疗癫痫的医院哈尔滨癫痫医院有哪些 TAG: 相关内容 手脚冰凉如何缓解 这5件事是真的重要 妊娠纹的原因和解决方法 妊娠纹怎么去除 去除妊娠纹有哪些方法 小儿支气管肺炎的护理原则 小儿支气管肺炎的表现 日常需要怎样护理 腰骨痛猪腰煲杜仲 这三种腰痛才吃杜仲 秋冬鼻炎反复发作?这3招最管用! 如何调理子宫肌瘤 吃什么食物对子宫肌瘤好 一天最多能吃几个蛋 到底怎么吃最健康 小儿支气管肺炎的注意事项 子宫肌瘤的五大护理方法 到底几点睡觉算熬夜 熬夜后怎么补回来 秋季养生首选补虚山药 但这类人不能吃 子宫肌瘤的表现 日常需要怎样护理 子宫肌瘤的原因和解决方法 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 装修验房的重要性介绍 中医治疗失眠的偏方大全 肩颈酸痛的病因说明 骨折病人吃什么好调理 宝宝们腹泻的注意事项 白果中毒应如何急救 弥漫型间皮瘤的检查方法 怎么样预防眼角皱纹 眼部抗衰老小偏方 急性扁桃体炎的自我检查 夏季艾灸养生的好处 孩子的暴躁行为 最快的丰胸方法和其副作用 乙肝抗体有哪些功能 喉咙痛吃什么会好 亚麻籽油营养 婴儿喂养的三个关键阶段 胎儿B超对胎儿的影响 喝咖啡能有效缓解痛经吗 甲醛中毒的几大危害 治疗咳嗽最全的食疗方法 为什么孕妇会突然晕厥 白血病治疗偏方 中年人补钙用这些效果好 冬季女人畏寒怕冷怎么办 脸上湿疹的中医方 保护眼睛须知 给宝宝喂奶的正确姿势 产后3至4周保健指导 宝宝简单易学的补钙食谱 肺炎支原体感染的症状有 湿热体质该怎样调理 该如何治疗白带异常 肌疝的用药治疗及饮食保健 荨麻疹患者吃哪些食物 婴儿大便颜色异常的原因 胰岛素瘤的预防方法有哪些 冬季该吃哪些食物 胎儿性别试纸准吗 感染疱疹的原因是什么 胆小怕事的解决办法 产妇产后如何补钙 胎儿偏小如何是好 小方法科学治感冒 五个月宝宝的如何护理
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