我们都知道喝柠檬水的好处多多，但是对于其中的一些讲究不是很了解，比如有的人认为柠檬水白天喝没有好处，那么这是真的吗？柠檬水白天喝对身体有害吗？关于柠檬泡水有什么认识误区？保健养生专

我们都知道喝柠檬水的好处多多，但是对于其中的一些讲究不是很了解，比如有的人认为柠檬水白天喝没有好处，那么这是真的吗？柠檬水白天喝对身体有害吗？关于柠檬泡水有什么认识误区？保健养生专家指出，对于这种常见的养生饮品，我们可以放心大胆地多喝，没有那么多的忌讳。 柠檬水白天可以喝吗 在白天喝柠檬水会变黑是没有任何的科学依据的，并且不管在何时喝柠檬水都不会产生皮肤变黑的情况。柠檬水中含有非常丰富的维生素C和水分，也有一定的润肠的作用，在每天早上空腹饮用之后，可以帮助排除宿便，美容效果会非常的明显和有效，可以帮助去除脸上的粉刺痤疮。人的皮肤变黑是因为黑色素在脸上的沉积导致的，一般是过度的阳光照射导致。所以柠檬水白天是可以喝的。 来大姨妈能喝柠檬水吗 女性在月经时期是可以饮用柠檬水的，这主要是因为柠檬水是可以起到促进肠道蠕动，具有润肠通便、改善大便干结和便秘症状的功效，同时还可以补充身体所需的维生素C，对于身体健康是非常有利的。 女性朋友在月经时期适当的饮用一些柠檬水，还可以很好的提高身体的免疫能力，并且还可以改善经期出现的各种皮肤问题，好处多多的，而柠檬水的营养素远远要超过了矿泉水的了。 晚上可以喝柠檬水吗 晚上喝柠檬水有利也有坏处，晚上喝柠檬水可以防止便秘，滋养皮肤，但是晚上如果空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以为了大家的健康，晚上最好不要空腹喝柠檬水。 柠檬水有什么作用呢 1、提高免疫力 柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。 2、促进伤口愈合 维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。 3、抗击皮肤衰老 黑基表示，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。 对于很多久坐办公室或者常期应酬的职业男性来说，肥胖的脂肪总是会让人头痛。而这时候你可以在办公的时候喝上一杯柠檬水，也是能够起到降低食欲，起到有效减肥的作用哦。所以，柠檬水的作用非常多，减肥就是其中之一。 淡柠檬水是个不错的饮料，其中糖分极低(柠檬含糖0.5%左右，又加了那么多水稀释)，所含能量可以忽略不计，所以不会令人长胖。不过，加入糖或蜂蜜之后就不一样了。 柠檬泡水的认识误区 1、泡得浓点好 柠檬泡水一定要淡，一片带皮柠檬泡一扎水，能倒3~4杯。这样的柠檬水没有很浓的酸味，不加糖或蜂蜜即可饮用，这样所含能量更低。柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，可能比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。 2、胃病不能喝 有些人认为有胃病的人是不能喝柠檬水的，他们认为柠檬水的酸性会对胃部造成强烈的刺激。其实用一片柠檬泡一大杯水，其中柠檬的味道是很淡的，不会有很强的酸味，也不会出现胃溃疡等严重的症状。柠檬水和柠檬汁还是有很大的区别的。 由于柠檬酸有利于多种矿物质吸收，西方人喜欢把柠檬汁挤在鱼、肉、蛋上，认为能帮助消化。对于消化不良者来说，在柠檬水中加薄薄一片姜，就餐时饮用，对促进消化液分泌会有好处。 3、会促进结石 有人说柠檬水不能和富含钙的食物一起吃，钙和柠檬酸会结合成沉淀，甚至在体内生成结石，这可就是谣言了。柠檬酸钙微溶于水，四水柠檬酸钙的溶解度是0.02克/100克水，似乎不高，但柠檬酸钙却是制作补钙产品的良好材料，因为它不需要胃酸帮忙就能被人体吸收。 柠檬水白天喝对身体有害吗？关于柠檬泡水有什么认识误区？通过养生保健专家的介绍，可见柠檬水是可以白天喝的，此外对于它的一些认识上的误区，大家也应该清楚。据了解，柠檬水的养生功效明显，适合很多人喝，有条件的可以经常饮用。