身体走动左立都不可或缺一个关键的位置，那便是腰部。腰不好的人不可以一切正常下蹲，不可以长坐，许多作用力活也不可以做，比较严重的腰病人乃至都不可以一切正常走动。她们会平时觉得到腰骨处分外疼痛，痛得比较严重了乃至要靠止疼药来减轻。可是除开止疼药，这里有过多能够减轻腰痛的治疗方法了。俗话说得好：“药补比不上食疗”，腰痛究竟吃什么食物呢？

民俗有“腰骨痛，猪肚煲杜仲”的俗语。其具备滋补肾脏、强筋壮骨强筋壮骨的作用，对腰酸腿软、腰背部疼痛及其盗汗、小便频数等确定有輔助医治功效。杜仲温性、味甘、微辛，能“益肾脏、养骨筋”，“治腰膝酸疼、腿足拘挛”;猪肚性平味咸，能“和理肾精，通利膀光”。除此之外，杜仲也有降血压和安胎之功。制作方法:取杜仲15~30克，猪肚1个。将杜仲置锅中，微火家常菜，并洒上食盐水炒至淡黄，再与洗干净的猪肚一起放进瓦锅内，添加冷水1000ml，先文火煲沸后，改成慢火煲一个半小时，加入适当食盐便可食。

一 川断杜仲猪骨汤

用川断25克，杜仲30克，猪大骨500克，姜片2片。川断温性，味道微苦、微辛，具备补虚、强筋壮骨、调血脉的作用。《本草别录》说它“止疼、生肌肉、腕伤、恶血、腰痛、骨节轻重缓急”;猪大骨性平味甘，有利肾、填髓、补骨的功效。该汤具备輔助医治骨折、腰部损害、腰腿疼等功效，为常见的骨科滋补养生之滋补汤。制作方法:将川断、杜仲自来水清洗，侵泡30分钟，随后放入瓦锅内，猪骨头清洗也放进瓦锅内，放水1250ml，先文火煲沸，再用慢火煲约2钟头，加入适当食用盐便可食。

二 千斤拔狗脊煲猪尾

用千斤拔30克、狗脊30克、猪尾1条、姜片2片(若身患风湿病腰痛可加半枫荷25克)。千斤拔性温，味甘、涩，具备舒筋活血、强腰健骨的作用，在中药材里纳入滋补药，与北芪功效差不多;狗脊温性，味道微苦，作用补虚，强筋壮骨、祛风湿，《本草纲目》觉得它能“强肾脏、健骨、治风虚”;猪尾性平味甘，有健腰脊之功;半枫荷有走下焦而理风湿病之功能。该汤有驱风湿病、健腰骨的作用，对风湿性关节炎而肾虚者、类风湿脊柱炎、腰肌劳损、腰腿疼、肥厚性脊椎炎等有优良的輔助治疗效果。制作方法:将千斤拔、猪脊用冷水清洗，再侵泡30分钟;猪尾成条放进瓦锅内，添加冷水1 500ml，先用文火煲至沸后，再改成慢火煲2个钟头，加入适当食用盐，便可食。

三 连藕猪脊汤

取连藕250克，红枣5个、猪脊神经骨500克、姜片2-3片。连藕性温，味甘、涩，生用清热解毒、散血、散淤，熟用健脾养胃、益血生肌;红枣性平味甘，作用与立益气养血、健脾养胃;猪脊神经骨性平，味甘，作用补骨髓、益虚损;姜片祛寒健胃消食、驱腥与立。所述诸物合而为汤，更具有滋阴益髓、运动健身健骨之作用。制作方法:连藕去节、清洗;红枣削皮，清洗稍侵泡;猪脊神经骨清洗，用花刀粉碎。随后一起放入瓦锅内，添加冷水2 500ml，先用文火煲沸后，改成慢火煲2个钟头，加入适当食用盐便出。