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雪燕怎么做效果最好 炖煮效果最佳

2021-08-17

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雪燕怎么做效果最好

1、取雪燕浸泡在清水当中8-10小时(雪燕大颗的话可能需要泡更久时间)。

2、待雪燕完全泡开后,会变成长条状晶莹剔透如燕窝一般的细丝,剔除杂质后放入炖盅内加入清水,雪燕和清水比例为1:2左右,炖盅外水量没过炖盅一半即可。

3、隔水用大火烧开后转为小火炖45分钟左右即可。炖好的雪燕更透明柔软。

4、炖好的雪燕是没有味道的,可在起锅前5分钟加糖,可根据个人喜好在吃的时候加牛奶、蜜糖、豆浆、酸奶、椰汁等拌来吃。

雪燕什么时候吃效果最好

夜间服用效果更佳。

食用雪燕建议选择少吃多餐的方法食用,定期食用,每次食用雪燕保持在3g-5g最好,尽量饭前食用雪燕,可以使人体更好的吸收其中的营养物质。建议大家隔天吃一次,每天晚上空腹食用雪燕是最佳时间段。

雪燕和什么搭配效果好

1、桃胶

如果女性朋友想让肌肤变得更加润滑细腻,可以择选搭配桃胶,桃胶也就是桃树上自然分泌出的物质,这种物质可以很好地缓解压力,其嫩肤效果尤其不错,而且营养丰富,含有多种葡聚糖以及碳水化合物。

2、皂角米

皂角米有很高的营养价值,富含丰富的能量、蛋白质等,皂角米主要是适用于一些需要减肥的人群,这些人群还需要做到清肝明目,尤其能起到很好的健脾的功效,对于平时的健脾利尿是很不错的。

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