筋挛我们一般说的全是肌肉的筋挛，筋挛便是肌肉的焦虑不安造成 了不独立的抽动。筋挛我们常常称为是腿抽筋。筋挛能够 依据位置的不一样开展归类，一般可分成手臂筋挛，小腿肚筋挛和大腿根部筋挛及其脚部筋挛。筋挛我们有很多抢救的对策，在抢救后我们应当选用一些小偏方开展医治。

筋挛防止

血压要留意补充钙和维他命D，可吃孕妇钙片，也可吃含钙量丰富多彩的食材如虾米皮、牛乳、豆类食品等。

血液要提升锻炼身体，锻练时要充足充分准备活动，让人体都活动开，这时候下肢的血液循环系统畅顺，再报名参加各种各样猛烈健身运动或赛事，就能防止脚抽筋。

补充要注意保暖，不许部分肌肉受凉。

紧急措施

〔1〕在游水时产生小腿抽筋时，一定不必惊慌，先深吸一口气，将头闯进水里，使背部浮在河面，抓牢住脚跟，用劲向本身方位拉。一次不好，可反复几回，肌肉便会渐渐地松驰而恢复正常。假如带强势想成功，通常会得不偿失而溺毙。

〔2〕在生活起居中，小腿抽筋时，可快速地掐压手里内关穴和上嘴唇的人中穴。掐压20～30秒钟以后，其合理减轻率达到90%。

〔3〕当脚抽筋时，脚面要用劲往上翘至最大幅，并固定不动在这里部位上，一般在30秒钟内就可以消除筋挛。随后维持脚面上翘部位约3分鐘，以推进功效。

〔4〕用手根处按于小腿肚內外两边，掌根相对性用劲并按揉腓肠肌部，時间2分鐘可消除小腿胀痛。

〔5〕用暖手袋部分敷后，也可协助清除腿抽筋状况。对人体钙的缺失而造成的脚抽筋，需请医师药方补充优质蛋白质，才可以完全痊愈。

筋挛的小偏方

天麻炖鸽子肉：天麻10g，身心健康幼鸽1只。共炖熟服用，每天1只。作用补气养血，熄风解痉。聚瑞鸽子肉补虚，养血血，天麻熄风解痉，共用医治血虚生风造成的面瞤。

苡米陈皮粥：薏米仁50g，白芍9g，云薏苡仁20g，茯苓6g,，先煮薏米仁为粥，后三味水煎去渣人薏米粥中三五沸即成。每天1剂，周期数天。作用健脾化湿，除痰通脉。适用脾失健运，湿痰阻遏之面瞤、脘腹胀满、食滞纳呆等症。

苡米荷兰豆粥：薏米仁50g，炒扁豆15g，山楂果lOg，老红糖、梗米适当。共煮开粥。食前加老红糖，供早晚饭。作用健脾化湿，活血通络。薏米仁、荷兰豆治脾虚有湿，山楂果活血化瘀化积;红糖补血舒经。全方使脾得健运，痰化湿除，脸部络脉全线贯通。适合脾虚湿困，经脉遇阻之证。

桂圆肉粥：桂圆肉15g，大枣3～5枚，梗米100g。熬粥软食。作用养神健脾，安神助眠除烦。桂圆肉是优良的养神健脾品，含有多种营养元素和丰富多彩的蛋白，与大枣、梗米同熬粥，起协同效应。此膳是在我国民俗用以脑宁智、健脾胃补血补气的美味可口佳餐。合适于面瞤不止、心悸失眠、食少体倦等症病人。

上文我们详细介绍了什么叫筋挛及其筋挛的归类，我们也把握了筋挛的紧急措施及其怎样在日常生活中搞好针对筋挛的防止，筋挛一旦产生我们除开抢救解决了后一般都认为没事了，实际上我们也要对筋挛开展一些医治，比如选用小偏方医治。