在日常生活中有的人由于肝火旺、饮食搭配不控制、作息不规律等原因，经常出現上火症状。容易上火针对大家的生活起居有非常大的影响，比如出現便秘，口腔溃疡等病症。那麼有什么方法能够医治容易上火呢？

一: 润肾燥1: 强烈推荐食材NO.1车厘子推荐原因 ：车厘子性温，味甘味酸;入脾、肝经，有益气，祛风胜湿之作用。大樱桃不但漂亮美味，还具备不错的推动身心健康作用。强烈推荐吃法：樱桃酒做法：鲜大樱桃500克，酒酿1000ml。大樱桃清洗置坛中，加酒酿侵泡，密封性，每2～3日搅拌1次，15-20天即成。

2: 强烈推荐食材NO.2栗子推荐原因 ：栗性辛温，无毒性，有健脾胃清肝火，强身健体健骨的诊疗功效。常吃栗子能够养血血、健脾养胃、补肾壮阳、健肝脾;生吃也有医治腰腿酸疼、舒筋活血的作用。强烈推荐吃法：板栗淮山药姜枣粥做法：板栗30g，红枣10个，淮山药15g，姜片6g，稻米100g。煮开成稀饭食;或加上老红糖调料食。

二: 润脾燥1: 强烈推荐食材NO.1水蜜桃推荐原因 ：水蜜桃茯苓功效平静，有滋补、补心、生津止渴、止渴、化滞、润肠通便、解劳热之作用。桃的含铜量较高，有补气血益血的作用。桃含钾多，含钠少，能够合理减轻水肿。强烈推荐吃法：桃皮糖作法：取鲜桃2000克，清洗削皮，切片与白砂糖500克混和，晒去水份即成。

2: 强烈推荐食材NO.2莲籽推荐原因 ：性温、味甘涩，深入人心、脾、脾经;健脾治腹泻，益肾涩清，养心安神。有清热利湿之作用，也有明显的清脑功效，能扩大外周血管，减少血压。它对女士月经量过多也是有輔助医治功效。强烈推荐吃法：莲子百合排骨粥作法：猪瘦肉清洗切条，米清洗干净倒进适当熬粥需要的水时去熬粥，添加莲籽和大枣，待锅内的粥沸腾之后添加瘦丝袜高跟鞋，用汤勺拌和一下再次煮。粥煮开后把百合花倒进锅内再煮十分钟，最终加少量盐和鸡精调料。

三: 润心燥1: 强烈推荐食材NO.1弥猴桃推荐原因 ：弥猴桃带有优质的膳食纤维素和丰富多彩的抗氧化性物质，可以充分发挥清热解毒下火、润肺润肠的功效。弥猴桃也是有美容护肤作用，常吃猕猴桃有利于减肥;洁面后以弥猴桃推拿可改进脸上毛孔粗大，美白皮肤，消除黑色斑。强烈推荐吃法：猕猴桃奶昔作法：将猕猴桃去皮切片，把酸牛奶、纯蜂蜜和弥猴桃一起放进搅拌器，搅拌成效泥就可以。

2: 强烈推荐食材NO.2石榴推荐原因 ：石榴性暖味道微苦酸，可避免冠心病烦扰之处、高血压，可做到健胃消食醒神、提高胃口的作用。强烈推荐吃法：石榴苹果糖水做法：石榴剥掉，苹果切片，加老冰糖和水一起文火炖就可以。

四: 润肺止咳燥1: 强烈推荐食材NO.1红提推荐原因 ：红提营养物质丰厚，酸甜可口，葡萄籽可以说是真实的抗氧化性明星，抗氧化性是耐老化的方式 ，葡萄籽能延缓衰老，并可消除身体氧自由基，让女士青春永驻。强烈推荐吃法：自制葡萄酒作法：将红提洗干净后，擦拭或晾晒红提表层的冷水，装进可以密闭式的器皿，放到阳光底下晒1月上下，用一块干净的沙布将葡萄过虑掉，放进白砂糖，最终在将过虑好的果汁密闭式储存，1月后既可。

2: 强烈推荐食品NO.2梨推荐原因 ：梨味甘味酸、性凉，入肺、肝胆经;具备生津止渴，润肺，清热解毒，止咳化痰，解酒的作用;用以热症伤阴或肾阴虚引发的干咳嗽、口干、便秘等症，也可用以内火引发的渴不欲、咳嗽、痰黄等症。梨带有硼能够防止女士骨质疏松症，硼充裕时，记忆能力、专注力、思维敏锐性会提升。强烈推荐吃法：梨粥作法：梨2只，清洗后连皮带核剁碎，加梗米100克，和水熬粥。

五: 润肝燥1: 强烈推荐食材NO.1橘子推荐原因 ：橘子橘子味甘、酸，性凉，具备预防便秘的作用、生津解渴、健脾开胃温阳化、促进消化。平常人餐后食橘子或饮果汁，有解油腻、消消化不良、解渴、醒酒的作用。它传出的味道有益于减轻大家的精神压力，有利于女士摆脱焦虑不安心态。强烈推荐吃法：甜桔柚子茶做法：用刮板把橘子表皮薄薄地削出来，切成细丝，把橘子肉掰碎，不必乳白色的瓤，把梳理好的橙子皮和橘子肉放进干净无油渍的锅中，加冷水再放进老冰糖，火灾烧开，中小型煮至浓稠，中后期顺时针方向拌和会更浓稠，层次感略全透明就可以熄火。略微晾凉一点以后装在密封性的玻璃瓶子里，随后倒进纯蜂蜜，纯蜂蜜要未过全部的橘子。

2: 强烈推荐食材NO.2枸杞子推荐原因 ：枸杞子味甘，性温。入肝、脾经。滋肾，润肺止咳，清肝火，清目。治肾脏肾阳不足，腰酸腿软，头昏，眼花，目昏多泪，虚劳咳嗽，解渴。枸杞子也有有提升机体免疫能力的功效，能够补气血强精、滋补养生肾脏、延缓衰老、止解渴、暖人体、抗肿瘤的作用。强烈推荐吃法：枸杞子白木耳炖椰子鞋作法：银耳泡开，期内隔三差五换干净水，泡至看不到黄液，把椰子鞋打开表盖;锅中加水，煮沸，放椰子鞋，再放进小量水、银耳和枸杞子籽，一点点老冰糖，温火炖1-1.5钟头上下。蒸熟后从锅中取下，就可以服用。

六: 冬天适合吃的蔬菜水果挺大、桂圆、白菜、红萝卜、绿豆芽、黄豆芽、油菜子、卷心菜、马铃薯等。