夜里喝淡盐水这类作法是不正确的，关键是由于夜里没什么运动强度，不需要补充电解质溶液，并且喝盐水会造成 身体出現脱水的，状况，并且夜里没饮水会造成 皮肤脱水比较严重，也会影响到基础代谢的状况，因此大伙儿夜里睡觉的时候最好不必喝盐水，能够 改喝纯牛奶，牛乳是有利于提升睡眠的。

不可以

由于夜里没什么运动强度，不需要喝盐水的，一般来说，在流汗较多的状况下，尤其是在夏季从业运动过量时，尽可能喝些盐水。

夏季平均气温高、环境湿度大，身体根据大量出汗将很多能源立即释放掉，以维持人体体温的相对性平稳。在机体很多大量出汗的另外，带去了许多 碳酸盐，如钠、钾、镁等。

据测定，跑一次马拉松比赛，随汗水带去30克氧化钠。而一个人每日从食材中摄入的氧化钠仅有10~15克，那样必然造成机体缺盐，以至疲倦乏力，乃至造成肌肉痉挛或腿抽筋。

有些人认为早晨起来喝一杯盐水，乃至有民间谚语说，“早喝盐汤如参汤”。觉得那样能使水份快速被机体消化吸收，具有稀释液血液，提升血容量，预防脑血栓和动脉硬化的作用。

醒来后喝淡盐水，会提升身体的盐份，反倒加剧脱水状况，让人翻倍口干舌燥;更何况，早上是身体血压上升的第一个高峰期，喝盐开水会使血压高些，对血压高的老人而言也是风险。

一般来说，在流汗较多的状况下，尤其是在夏季从业运动过量时，尽可能喝些盐水。

夏季平均气温高、环境湿度大，身体根据大量出汗将很多能源立即释放掉，以维持人体体温的相对性平稳。在机体很多大量出汗的另外，带去了许多 碳酸盐，如钠、钾、镁等。