我们都知道经期是女孩子的一个特殊时期，不仅是女人的正常生理期，也是每个女人的好伙伴。在这个时期，女性的免疫力都很低并且体质比较弱，在饮食上应该避免食用一些食品，否则容易造成身体的损害。只有了解哪些应该和不应该吃的食物，并且避免了不应该吃的食物，才能保证女性身体的健康。

      青鱼是鱼类的一种，不仅味道鲜美，而且营养价值也非常高。青鱼中含有钙铁和蛋白质等物质，对身体非常有好处，并且鱼类中的高蛋白能够调整月经带来的体质虚弱，增强抵抗力，所以女性在经期时也是可以食用的。鱼肉中的维生素d和钙能够有效的防御骨质疏松症，女性每周吃鱼两次或两次以上可以推迟更年期的到来。所以说女性即使在经期中，吃味道鲜美的青鱼也无不可。

      尽管在经期中的女性可以吃青鱼，但并不代表也可以吃海鲜。海鲜是很多人都喜爱的一种食物，不仅营养价值高，而且味道鲜美，但海鲜本性寒冷，属于寒性食物，号称“阴中之阳”，而女性在月经期体质本身就比较虚弱，所以对于海鲜这种寒性食物，是要避免食用的，不可因贪食而伤害身体。

      除了海鲜以外，女性在经期时还有许多其它需要注意的饮食禁忌。通常有以下三类主要的饮食禁忌，第一，由于生冷的饮品容易造成下腹部血液循环不佳，影响经血顺利排出而造成痛经，所以“戒冰”是首要前提。第二，咖啡或其他任何刺激性饮品都容易影响情绪，经期时也尽量不要吃辛辣等过于刺激的食物。最后，因为补品会影响子宫的收缩，使经血不易排净，所以经期时的女性也不宜食用任何中药补品。

      最后总而言之，在经期时女性一定要避免一些饮食禁忌，保护自己的身体健康。不要因为一时的贪吃，伤害了自己的身体健康。在月经来临时，要注意个人卫生，多吃清淡的食物，更要保持愉悦的心情，减少剧烈的运动。仔细的保护女性的好朋友，也就是保护自己的身体健康。

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