现在很多女生都会每个月来一次月经，在月经期间很多女性都是非常烦恼的，不仅会感觉到非常的不舒服，自己的脸上也会出现痘痘，主要是月经所引起的内分泌失调了，所以在平时生活中女性在经期的时候，要学会保养好自己的皮肤，减轻月经对自己皮肤的影响。

　　一、月经期间多吃一些清淡的食物

　　月经主要是我们女性的身体每个月要进行一定的排毒，排除我们体内的毒素，所以在月经期间多吃一点清淡的东西，可以让我们的身体更加的健康，可以促进毒素排出去的速度，让我们的皮肤变得更加的健康。

　　二、在月经期间多喝一点温水

　　女性在月经期间是不可以进行剧烈运动的，因此想通过运动来帮助自己皮肤变得更加好是不正确的。所以在月经期间可以多喝一些温水，但是一定要记住，女性在月经期间只能去喝一些温水，如果去喝冷水的话很容易给自己的身体造成一定的影响。所以多喝温水也可以促进我们身体的新陈代谢，让我们的皮肤变得更加好。

　　三、多注意休息

　　保证良好的睡眠时间是让我们拥有一个好的皮肤的前提，所以在经期的时候，想要保护好自己的皮肤，是要保证良好的睡眠时间，每天晚上少玩一点手机，早一点进入睡眠，有助于自己皮肤的新陈代谢。

　　保养皮肤是一个漫长的事情，我们的皮肤随着年龄的增加会很容易出现衰老的情况，并且在来月经期间也会出现各种各样的皮肤问题，所以在平时生活中，我们一定要学会保养皮肤的方法，在月经期间更要保养好自己的皮肤，减少内部因素造成的皮肤问题，这样会让自己很好的去度过月经期间，减少月经对自己皮肤的影响。

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