当前位置： 首页 >> 女人养生 如何延缓大脑衰老速度 常做六个小动作保年轻 2024-09-10 来源： 人气：4 次 六种小运动延缓老年人大脑衰老 1、手指运动健脑 手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智。 2、节欲健脑 节欲可养精，养精才能健脑养神，推迟大脑衰老。 3、增强脑力劳动 老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症。 4、补脑益智 常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品。 5、按摩健脑 两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次;最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。 6、浴脑锻炼 每日清晨起床后，宜到户外散步或做体操、打太极拳等，使大脑得到充分的氧气，唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。 以上这六种健脑活动都是比较适合老年人的，经常性锻炼大脑，让大脑保持在活跃的状态，就能够保持清醒和延缓衰老。西安癫痫病可靠医院是哪家西安癫痫治疗医院去哪家西安癫痫治疗哪个医院好西安哪里治癫痫治得好西宁癫痫病治疗用什么方法好 TAG: 相关内容 头皮有痘痘是什么原因 头皮有痘痘怎么办 发胶不洗睡觉可以吗 发胶怎么用 短发染发多久一次 染发后用什么护理头发 什么脸型不适合短发 什么脸型适合短发 哪些洗发水是弱酸性的 啫喱水的危害有哪些 啫喱水对头发有害吗 小孩头发黄吃什么能黑 女人脱发吃什么食物 白头发怎么调理 黑狗杞的功效与作用 女生有白头发是肾虚吗 肾阴虚与肾阳虚食疗法 玉米烫发型中长发 蓬松中长卷发发型 头皮痒怎么回事 女士中短发发型 新生儿头发稀少是什么原因 宝宝头发稀少该咋办 什么弹力素定型保湿好 产后掉头发很厉害怎么办 蔬菜养生 养生菜谱 水果养生 中年养生 食谱养生 亚麻籽油营养 婴儿喂养的三个关键阶段 胎儿B超对胎儿的影响 喝咖啡能有效缓解痛经吗 甲醛中毒的几大危害 治疗咳嗽最全的食疗方法 为什么孕妇会突然晕厥 白血病治疗偏方 中年人补钙用这些效果好 冬季女人畏寒怕冷怎么办 脸上湿疹的中医方 保护眼睛须知 给宝宝喂奶的正确姿势 产后3至4周保健指导 宝宝简单易学的补钙食谱 肺炎支原体感染的症状有 湿热体质该怎样调理 该如何治疗白带异常 肌疝的用药治疗及饮食保健 荨麻疹患者吃哪些食物 婴儿大便颜色异常的原因 胰岛素瘤的预防方法有哪些 冬季该吃哪些食物 胎儿性别试纸准吗 感染疱疹的原因是什么 胆小怕事的解决办法 产妇产后如何补钙 胎儿偏小如何是好 小方法科学治感冒 五个月宝宝的如何护理 婴儿要辅食添加时间表 宝宝大便绿色的怎么办 晚上睡不着吃什么食物 宝宝腹胀腹泻原因 宝宝拉肚子吃些什么 冬季吃什么可以预防寒冷 告别婴儿肥的7大方法 过敏性咳嗽吃什么好 怎样预防咳嗽 了解啥是甲醛 3款春季补肾汤 治疗月经不调有哪些方法 吃什么水果可以防晒 治疗湿疹的药物哪种见效快 果蔬的营养价值
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