每晚睡前将体温表水银柱甩至36 ℃以下，第二天清晨清醒后，不讲话、不活动，取体温表放于舌下，测口腔温度5分钟，每天测体温时间最好固定不变，将测得结果逐日记录在基础体温单上，并连成曲线。

孕妇可以根据自己的体温变化判断身体情况，一旦发现体温异常，则需要及早进行处理。

基础体温是排除一切干扰后测到的体温。因此，对测量的要求比较严格，比如应该在连续熟睡5-6小时以后，醒过来不能有任何动作等等。否则，测到的温度就毫无用处。最好每天固定时间测量体温。

最近气温变化大，不少孕妇感冒了，有的甚至发起了烧。孕妇发烧时该如何照顾？如何才能确保母体与胎儿的健康？

专家表示，发热是人一生中必有的经验，它是机体对外界感染源入侵后产生的生理反应，本质上对人体并无害。

一般人若体温高于37℃，即可称为发烧；孕妇新陈代谢速率较快，体温比一般人高，体温上升至37.5℃，就要考虑是否发烧了，体温超过38.5℃时，就必须特别注意。