缓解孕期呕吐的方法
2021-07-08
来源:
人气:12 次
缓解恶心、呕吐方法1、不强迫自己
尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心,不要着急,吃那些能提起你胃口的东西,哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西,多少吃进去一点,总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。
缓解恶心、呕吐方法2、吃冷食
试着吃些凉的或室温状态下的食物,因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。
缓解恶心、呕吐方法3、夜晚的小零嘴儿
在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后,可以先吃上几片饼干,然后,休息20~30分钟,再起床。如果你半夜醒来感到恶心,你也可以吃点饼干来缓解一下。
缓解恶心、呕吐方法4、少食多餐
或者随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外,多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物有助于抑制恶心。不过,总而言之,你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。
缓解恶心、呕吐方法5、避免高脂肪
避免吃高脂肪的食物,因为它们需要更长的时间,才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物,这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。
TAG:
相关内容
- 2024发型推荐|黑发超级显脸小减龄:公主切
- 卷发|法式烫发|细软发质羊毛卷初体验
- 超美的时尚烟花烫长发发型图片
- 有个适合自己的发型堪比整容!韩国发型模特
- 男生发型/不同脸型选发型技巧你会学了吗✂️
- 大脑袋的我真的不适合短发?这真的丑?啊哈哈
- 产后脱发|内服+外用+日常护理一个月见效
- 宅家染发|100块KO理发店|性冷淡发色♀️
- 黑发无敌显脸小减龄发型:改良版公主切
- 资深玩家短发经验压箱底分享/
- 拯救发际线❗️让你重回青春时代
- 女2024新款中短发 好看又流行短发推荐
- 多年长发护发干货❗️拒绝理发店套路 ❌
- 发色推荐|超显白温柔初恋奶茶棕|不漂
- 2024女长发烫发发型图片 一见倾心的女孩子卷头发