有一个女学生，是一个钢琴老师，她的歌曲十分的幽美悦耳，便是不喜欢仰头，由于怕让他人见到她的脸，一脸的红疙瘩，使她很沒有信心。

这一天下课了总算鼓起勇气来找到我，说：教师，常听您的综艺节目，对比着您讲的病症，我感觉我的问题归属于体湿，我说你为什么会觉得体湿呢?

她就把自己的病症讲过一遍：人体一直非常容易起湿疹，舌苔发黄，有齿印，脸上起痘，手掌发黄，大便粘腻粘坐便器，手腿总感觉厚重，习惯性的眼泡或是手腿水肿。

我一听还简直体湿，她很疑惑的说：是啥原因造成 我的体湿呢?

我讲有三点：一吃太多甜而不腻的食材或是太饱或是饮酒。二自然环境湿冷，像别墅地下室，或是南方地区或是一年中的三伏天全是较为非常容易受湿的关键期。

她无可奈何的说，我认为其实我的饮食搭配早已很口味淡了，不喜欢吃零食也不喝酒，定居的自然环境倒是都不湿冷，如何還是那样呢?

我讲那么就极有可能是这第三条了——晚上洗澡。

她立刻双眼就瞪变大：天呐，我每天晚上洗澡呀，怎么洗澡还会继续造成 体湿?

冼澡不容易造成 体湿，但一直在太晚的情况下冼澡就非常容易了，由于来到夜里是人的身体防护力较弱的情况下，气血伏于内脏器官，表皮缺乏维护，因此 冼澡得话体内湿气就非常容易进来到身体了。

她如梦初醒，原来这般，那何时冼澡才适合呢?我建议是早上，由于早上气血升多见表皮，是人的情况最好是的情况下，怎么洗也没有问题，并且早上冼澡还能令人人体轻轻松松情况好。

她還是很犯愁，但是大白天工作中一天，夜里有脏的不洗澡多不舒服呀，实际上結果两月之后，她很意外惊喜的来找到我：老师你太神了，我只不过是没有晚这倒无须心急，夜里的程度取决于九点，要是尽可能在九点之前洗还行，因此 进家能够先冼澡，再干琐事，她总算安心了，好呀，我全是回家了之后磨磨蹭蹭到十点之后才提前准备冼澡入睡，那么我下一次提早洗。上冼澡，脸上痘痘就早已即将下来了，太高兴呀，感谢你。

因为我替她高兴，随后告知她：你保证第一步不太迟冼澡就看到好处了，假如再学好第二步那么就能更为好看和身心健康了。

一定要提前准备一把长把的淋浴用的软毛刷，

一：洗澡的时候先拿湿热的冲洗淋颈后大椎穴，能够提高气血，提升表皮的维护不易受湿寒，让开水沿着背流荡，在这个全过程中推拿腋下，推动血循环。

二：洗头发，夜里尽可能不洗，尽可能把洗头发放到早上，由于头为诸阳之会，害怕受湿寒。

三：拿淋浴刷打上少量沐浴液，刷摩两边肩部，先左后右，以泛红发热为度。

三：然后用软毛刷刷背部脊柱，左右往返二十遍，随后是背部，先左后右各二十遍，再随后是小肚子，用软毛刷先逆后顺各二十圈。随后大腿根部先左后右各三十遍，最终是后膝窝和小腿肚子先左后右各二十遍。

四：随后冲干净，一定要擦拭，尤其是头部，好多人冲完澡就入睡，秀发还很湿呢，它是十分不好的习惯，時间久了非常容易伤气血造成 头痛。

五：立刻穿好睡袍，注意保暖，搓一搓大椎穴再出浴室玻璃门就详细了。

随后冼澡呢也要注重頻率，春夏季容易出汗，能够多洗一些，一两天一洗，秋冬季也不太合适每天洗，一周一两次就行。

依照那样洗掉就能越来越漂亮了。