经期饮食注意什么 这十种食物千万别吃
2021-12-18
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哪些食物姨妈期千万不能吃
1、乳酪类食物
为啥很多姑娘心情不好就想吃甜品呢?类似于奶油,冰淇淋,蛋糕,乳酪等,但是这只是暂时的,过了一段时间你会发现自己又烦躁了...镁可以刺激大脑里一种跟心情有关系的化学物质——多巴胺的释放,对女性身体起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减少压力。而这些食物就会影响身体对镁的吸收,引起痛经。
2、含咖啡因的饮料
咖啡因会使乳 房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、巧克力
巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会消耗体内的维生素B。
4、酒
酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多酒会破坏碳水化合物新陈代谢及产生过多动情激素。
5、高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。
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