吃客的特性也是唯一的精神驱动力便是吃，要是一说吃那立刻精神头十足。 以前给大伙儿详细介绍过益气补血汤和补气养血的茶，今日也和补血补气养血相关，不一样的是，今日给大伙儿详细介绍的是与补气养血相关的食物。大伙儿能够依据分别的爱好，来挑选食物开展烹制。

1、羊肉

   羊肉带有较多的赖氨酸、活性多肽，而人体脂肪非常少。中医学觉得，羊肉温性，有补平均气温肾、助阳散寒之作用，对腰痛、畏寒怕冷、四肢冰冷、晚间尿多、增加发热量有非常好的功效。作法：禄特科技30克，八角茴香30克，八角茴香10克，姜片150克，羊肉1500克，将羊肉清洗切片；放进姜、八角茴香、小茴香、禄特科技及适当米酒、食盐，加冷水用慢火炖2钟头，适用冻伤、硬皮病。

2、木耳

   中医学觉得木耳性平味甘，有补气血、益智类、补血作用，对贫血、腰小腿酸痛、四肢麻木合理。有避免 血液凝固、心脑血管病症、大便干硬的功效。孕妇不应多食。

3、鲈鱼

    中医学觉得鲈鱼温性味甘，有健脾养胃、补虚、化痰止咳的功效。冬季，鲈鱼肥腴俏丽，肉白如雪，鱼类细致，是最好是的品鲈鱼时节。作法：鲈鱼50g，白术茯苓10g，茯苓5g，胡椒粉0.5g。煎汤服鲈鱼益脾健胃消食，犹嫌能量不够，故再加白术茯苓健运肠胃，加上茯苓行气健胃消食，胡椒粉温中健胃。用以脾胃虚寒，消化不良，少食腹泻，或胃腕隐痛或冷痛者。

4、黄豆

    黄豆既可作蔬菜水果，又可替代谷物，冬季吃黄豆非常有利。中医学觉得，黄豆味甘，有和胃、调变、健脾胃、养血的作用。

   建议大伙儿在挑选应用这种食物的情况下，一定要还记得咨询一下医师哦。由于不一样食物，除开益气的作用以外，也有分别不一样的特性。例如一些食物非常容易造成皮肤过敏哪些的，因此不建议大伙儿一视同仁之。那麼最终充分考虑五一就即将到啦，期待大伙儿过一个开心的假