1，蹄筋粥：

[原料]牛(猪)蹄筋、大米各50～100 g，精各适量。1次/月，疗程至少维持5年，葱花、姜末、花椒、食盐、味

[制法]将牛筋发开，洗净，切细，与大米同放锅中，加清水适量，煮为稀粥，待熟时调入葱花、姜末、花椒、食盐、味精等，再煮沸即可，待温服食。

[功效]强筋壮骨。适宜肝肾亏虚，症见筋骨痿软，疲乏无力等。

[服法]1剂/d，5剂为1个疗程，连服3～5个疗程。

2，二子狗脊狗肉汤：

[原料]金樱子、枸杞子、毛狗脊各8～15 g。狗肉250～500 g，食盐、味精各适量。

[制法]将狗肉洗净，切块，氽水;诸药布包，加清水适量同炖至狗肉熟后，去药包，加食盐、味精调味即可，待温服食。

[功效]补肾精，助肾阳，祛风湿，强腰膝。适宜关节疼痛，遇劳则剧，头目眩晕，腰膝酸软等。

[服法]1剂/d，5剂为1个疗程，连服3～5个疗程。

3，栗子猪肾粥：

[原料]栗子4～7枚，猪肾1个，山药15～30 g，大米25～50 g。

[制法]将栗子风干;猪肾去膜洗净，切粒;山药去皮，切块;将3味同大米煮为稀粥，先食栗子，再食其粥。

[功效]补益肝肾。适宜关节酸痛，甚而强直，变形，腰膝酸软，头晕耳鸣等。

[服法]1剂/d，5剂为1个疗程，连服3～5个疗程。

4，防风苡仁粥：

[原料]防风5～10 g，薏苡仁15～30 g，砂糖适量。

[制法]将防风水煎取汁，加薏苡仁煮至成粥后，加砂糖调味即可，待温服食。

[功效]祛风除湿。适宜风痹，症见肢体关节疼痛，游走不定，关节屈伸不便，或见恶风发热等。

[服法]1剂/d，5剂为1个疗程，连服3～5个疗程。

5，苡仁豆豉粥：

[原料]薏苡仁25～50 g，淡豆豉3～5 g，薄荷6～9 g，剂芥10～12 g，葱白8～15 g。

[制法]将薄荷、荆芥、葱水煎取汁，去渣，纳入屠威、薏苡仁煮至粥成，加食盐调味即可，待温服食。

[功效]祛风除湿，散寒疏表。适宜全身肌肉酸痛，酸楚，畏风，发热等。

[服法]1剂/d，5剂为1个疗程，连服3～5个疗程。

6，丹参糯米粥：

[原料]丹参6～10 g，红花3～5 g，大枣3～5枚，糯米25～50 g，蜂蜜适量。

[制法]将诸药水煎取汁，加大米煮为稀粥即可，待温服食。

[功效]活血理气。适宜慢性风湿热，症见面色暗晦，唇甲青灰，心悸，关节疼痛，肿胀麻木等。

[服法]1剂/d，5剂为1个疗程，连服3～5个疗程。

7，苡仁桂花粥：

[原料]薏苡仁15～30 g，桂花、砂糖、淀粉各少许。

[制法]先取薏苡仁煮粥，待粥熟时调入桂花、砂糖、淀粉少许，煮熟作早餐服食。

[功效]清热利湿。适宜湿热痹证，症见关节疼痛，局部灼热红肿，得冷则舒，痛不可触，关节游走疼痛，不能屈伸，可涉及一个或多个关节，多兼有发热、汗出恶风、口渴烦闷等。

[服法]1剂/d，5剂为1个疗程，连服3～5个疗程。

8，干姜苡仁粥：

[原料]干姜3～5 g，薏苡仁25～50 g，砂糖适量。

[制法]将干姜水煎取汁，加薏苡仁煮为稀粥，待熟时加入砂糖调味即可，待温服食。

[功效]散寒止痛。适宜寒痹，症见肢体关节疼痛较剧，痛有定处，遇寒痛增，不可屈伸，痛处皮色不红，触之不热，遇热则舒者。

[服法]1剂/d，5剂为1个疗程，连服3～5个疗程

9，猪脚伸筋汤：

[原料]猪脚1只，薏苡仁、木瓜、伸筋草、千年健各5～10 g。

[制法]将猪脚去毛杂，洗净，剁块;诸药布包;将猪脚与药包加水同炖，至猪脚烂熟后，去药包，饮汤食肉。

[功效]补肝肾，祛风湿，强筋骨。适宜关节疼痛，遇劳则剧，头目眩晕，腰膝酸软，舌苔薄，脉细弱。

[服法]1剂/d，5剂为1个疗程，连服3～5个疗程。

10，黄芪灵芝蹄筋汤：

[原料]黄芪5～10 g，灵芝3～6 g，黄精8～15 g，鸡血藤10～15 g，猪蹄50～100 g，食盐、味精各适量。

[制法]将诸药布包;猪蹄筋泡软，切段，与药包同置锅中，加水同炖，至蹄筋烂熟后。去药包，加食盐、味精调味即可，待温服食。

[功效]益气血，养心血，强筋骨。适宜关节疼痛，遇劳则剧，头目眩晕，腰膝酸软等。

[服法]1剂/d，5剂为1个疗程，连服3～5个疗程。