可能是外部自然环境的原因，也可能是饮食搭配的问题，如今过敏性体质的人愈来愈多了，稍不留神便会出現皮肤瘙痒、肿胀等过敏症状，为过敏性体质的人的日常生活产生了很多的麻烦，因此 她们十分期待能够调养身子，让这类过敏性体质的病症减轻一些。那麼，过敏性体质的人到平常吃一些哪些保健产品比较好呢?

1.补充维他命C丰富多彩的水果蔬菜，如辣椒、芭乐、番木瓜等，维他命C具备抗组织月安的功效，缓解组织月安释放出来化合物导致皮肤过敏状况。

2.多摄入ω-3油酸食材，包含鲭鱼、秋刀鱼、大马哈鱼、金枪鱼、亚麻子油，或补充深海鱼油等，ω-3油酸能抑制人体造成炎症与过敏症状。

3.身体70%的淋巴结人体免疫系统在肠胃，适当补充肠胃肠道益生菌如乳酸菌饮料、果寡糖、优酪乳等，可调节身体肠内菌丛绿色生态、提升身体益生菌粉有益菌等，提升肠胃粘膜免疫能力，防止皮肤过敏。

4.糙薏米仁(红薏米仁)中带有的糖蛋白成份具备抗补体特异性功效，与抗敏相关。建议可适当服用糙薏米仁。

5.纯蜂蜜：权威专家明确提出，每天喝一勺纯蜂蜜就可以杜绝伤风、喘气、发痒、咳嗽及干眼症等季节性过敏病症。纯蜂蜜可以提防皮肤过敏的原因有两个：一是在其中带有少量的蜂毒。蜂毒是蜜峰身体的一种有害液體但在临床医学上被用以支气管哮喘等过敏疾病的治疗。二是纯蜂蜜里边带有一定的花粉粒经常喝会对柳絮过敏造成一定的抵御工作能力。

假如过敏性体质的人要想调养身子，就可以从平常的饮食搭配中挑选一些具备养生保健的功效的食材，例如带有维他命C非常丰富的水果和蔬菜，多吃一些纯蜂蜜等，就可以具有抗敏的功效，那样就可以让自身的过敏性体质越来越轻一些，降低日常生活的一些痛楚。