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五步骤预防运动受伤
在开始一项锻炼计划或进行体育活动前，你可以遵循一些简单的指导方针，这样做会帮助你避免在运动中受伤。 预防的综合指导 一、做次彻底的检查来预防受伤 让医生检查你的病史 进行一次心脏和肺部的检查 安排一次整形外科的放映检查2024-09-11
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户外锻炼与无汗运动
美国达拉斯德克萨斯大学西南医学中心的一项调查也指出，桑拿天跑步运动效果大打折扣。一位优秀的跑步运动员10℃左右的天气里，不超过两个半小时就能跑完全程，但是在25℃以上的气温下速度会减慢2。5%。这是因为凉爽的环境对身体产生的压力更小，体2024-09-11
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白领的周末健身计划
一周的紧张工作即将过去，周末白领们终于得到空闲。周末去哪里玩好!?玩什么又开心又健身呢!?下面，给你几个白领周末出游选择，让你在游玩的时候，锻炼身体，增强体质!让白领们越玩越开心，越玩越健康。 愉快的周末又要到了，繁忙的OL们扔掉让人2024-09-11
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不同阶层的健身方案
为在平凡的生活和工作中想拥有美丽身姿的美眉们介绍几款全家人适用的家庭健身器，让你能永远保持窈窕身材，永远青春靓丽。 跑步机：快速减肥没商量 跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动。在跑步机上或走或跑，2024-09-11
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事半功倍的健身技巧
如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果，即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间。同样是半小时的有氧运动，这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。 1.张弛有致的有氧运动 美国加州州2024-09-11
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爬山健身部分人不宜
不少人都喜欢爬山，并把它当做一项防病、健身、减肥的运动。但是请不要忘记，爬山运动是一项耗氧量很大的运动，不是每个人都适宜进行的，不时见诸报端的中老年人爬山猝死事件就说明了这一问题。 爬山猝死的原因 一般来说，导致爬山者突然死2024-09-11
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上班族巧做健身运动
总是听上班族说“工作太忙，没时间健身”。运动确实需要时间，但只要有心，也可以化整为零。今天就来介绍几种以分钟计时的健身法，你也可以根据个人需要加以选择，找到适合自己的健身组合。别再把时间不够当借口，这些运动可占不了你多少时间。2024-09-11
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车厘子每天吃多少合适 吃车厘子大便会黑吗
1、车厘子每天吃多少合适 车厘子每天的食用量建议控制在200克以内。1、车厘子性温，食用过多有可能出现上火的，因此不能食用过多。2、车厘子皮的纤维素含量比较高，不好消化，食用过多消化负担重，因此不建议每天食用过多的车厘子。3、根据《中国2024-08-24
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蓝莓和火龙果能同食吗 蓝莓和鸡蛋可以一起吃吗
1、蓝莓和火龙果能同食吗 蓝莓酱可以和火龙果一起吃。火龙果含有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。2、蓝莓和鸡蛋可以一起吃吗2024-08-24
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正宗枇杷酒的制作方法 热咳嗽能喝枇杷酒吗
1、正宗枇杷酒的制作方法 材料：新鲜枇杷200克，米酒500毫升，冰糖适量。做法：1、将枇杷外皮的绒毛、灰尘等清洗干净，去皮，去核备用。2、准备一个干净的玻璃瓶，将适量冰糖放入容器内。3、然后加入枇杷肉，一层冰糖一层果肉直至放完为止。4、然后2024-08-24
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