颈椎骨是联接头部和躯体的关键位置，对身体来讲，具备着极关键的功效。而颈椎骨折，则是一种很严重的颈椎疾病，会给病人的人体及其日常生活导致巨大的影响，因此 在生活起居中一定要防止颈椎骨折。防止的方式 有姿态恰当、颈部防寒保暖、防止颈部损害、用枕适度及其恰当锻练等。

1、姿态恰当

颈椎病的关键发病原因是工作中学习培训的姿态有误，优良的姿态能降低疲劳，防止损害。低下头時间太长，使肌肉劳损，颈椎间盘出現脆化，并出現漫性肌肉劳损，会继发性一系列病症。最好的伏案工作姿态是颈部维持刚正不阿，略微地前伸，不必扭曲、歪斜;上班时间超出1钟头,应当歇息十多分钟，做些颈部运动或推拿;不适合头靠在卧室床或布艺沙发护栏上去看书、看电视剧，更不可以长期以一只手撑起来头部一侧侧睡躺在床上或是沙发上，那样可能为颈椎骨产生更大的压力和被压迫，更非常容易非常容易造成 颈椎骨损伤。

2、颈部防寒保暖

颈部受严寒刺激性会使肌肉血管痉挛，加剧颈部板滞疼痛。在秋冬季时节，最好是穿高领衫衣服裤子;气温稍热，晚间睡眠质量时要留意避免颈肩膀着凉;酷热时节，室内温度不可以太低。

3、防止损害

颈部的损害也会引起该病，除开留意姿态之外，乘座迅速的代步工具，碰到急刹，头部勇者大冲关去，会产生"挥鞭样"损害，因而，要留意保护自己，不要在车上犯困，坐坐位时可适度地扭曲人体，侧边往前;体育竞赛时更要防止颈椎骨损害;颈椎病亚急性发病时，颈椎骨要降低活动，特别是在要防止迅速的扭头，必要时要颈托维护。

4、用枕适度

人生道路的三分之一是躺在床上渡过的，枕芯的高矮硬软对颈椎骨有立即影响，最好的枕芯应该是能支撑点颈椎骨的生理学曲线图，并维持颈椎骨的竖直。枕芯要有延展性，枕头芯以木棉、空心弹力棉棉或谷类皮壳为宜。喜爱平卧的，枕头高度为5公分上下(受力之后的高宽比);喜爱侧睡的，高宽比为10公分上下。仰卧时，枕芯的外缘最好是垫在锁骨的内缘，不可以使颈部错台。

5、恰当锻练

恰当具体指导患者的颈部康复训练，坚持不懈颈部的活动锻练，方式 为前、后、左、右活动及左、右转动活动，具体指导患者双手做捏橡皮球或纯棉毛巾的训炼，及其手指头的各种各样姿势。恰当合理牵引带，消除反射性被压迫。