一般而言要是食材构造做到均衡，大家能够 从食材中得到充足的维他命，不需要附加的补充，可是一些状况下，维生素缺乏了，我们给与多种营养元素开展补充，吃多长时间比较好，我的建议是，一般直至病人病症减轻后，数最多再保持一个月上下就可以慢慢断药。

由于多种营养元素摄取过多、过多，会具有欠佳的反映，比如长期性很多内服维他命a，不可以随尿里排出来身体之外，在身体导致很多集聚，可能产生骨骼脱钙、关节痛、皮肤干、食欲不佳等食物中毒症状；长期性很多内服维他命d能够 造成 眼睛发炎、皮肤瘙痒、厌食、恶心想吐、呕吐、肌肉疼痛等病症；维他命e过多应用会造成血小板聚集、血栓形成，长期服用还会继续造成 肠胃混乱、眩晕、视力下降，女性出現月经过多或闭经等病症。

因而多种营养元素吃多长时间为宜，是依据病人的病况及其需要量而定的，一旦需要量获得了补充，那麼数最多再吃一个月保持就可以断药。

吃多种营养元素，如维他命b维C，维他命e，那麼维他命b包含维他命b1B2B6维他命b12，泛酸叶酸片，这种b族维他命是促进身体新陈代谢把糖人体脂肪蛋白转换为发热量时不能缺乏的物质，假如缺少维生素b则体细胞作用立刻减少造成新陈代谢阻碍，这时候身体便会出現，滞销品和食欲不佳，反过来饮酒过多等造成 肝脏损害或在很多场所下和维他命b缺乏症并行处理的。

维C又叫抗坏血酸是一种水溶维他命，维C的关键作用是推动骨胶原蛋白的微生物生成有利于组织创口的迅速痊愈，推动碳水化合物中陆氨酸和谷氨酸的新陈代谢，增加机体使用寿命改进，铁钙和叶酸的作用改进人体脂肪和脂质非常是胆固醇的新陈代谢，防心血管疾病。