心肌梗塞是目前比较常见的疾病，主要是因为由于血栓，导致出现心肌供血的血管，导致心肌缺血，如果出现大面积的缺血，就有可能会导致出现心肌梗塞或者猝死的可能。冬天是心肌梗塞，发病的高发期，是因为冬季气温下降，会导致血管收缩，血压升高，心率加快，会促使动脉粥样硬化斑块不稳定，一旦斑块破裂从血管壁脱落，就会阻塞心脏血管，导致急性心肌梗死的发生。那么在冬天又应该怎么预防呢？

1、生活要有规律，避免劳累过度，按时起居，保证充足的睡眠和休息。控制好情绪，避免过度的紧张兴奋暴躁等现象，特别是与人争吵发怒的时候这个都容易增加心率，导致出现心肌耗氧量增加，导致出现血液加快，心跳加快，容易引起心肌梗塞。

2、控制饮食，要控制饮食，低盐低脂饮食，避免吃动物内脏等油腻性高脂肪的食物，可以多吃一些水果蔬菜，同时不能吸烟，也不要喝酒。

3、适当的锻炼身体，适当的从事体力活动，如果还早，慢跑，打太极拳等，可舒筋活络，促进血液循环，恢复体力，改善心功能。但是不能够剧烈运动，因为运动过快，有些会导致出现心跳加快，胸闷，同时也避免清晨因为冷空气刺激物也会导致出现这种现象。症状明显的应该及时到医院去做检查，针对性治疗。

4、按时服药，这个是最重要的，因为只要按时服用药物，才可以避免减少发生心绞痛心肌梗塞，家里应该备一些速效救心丸，硝酸甘油等药物，如果症状明显的时候及时用药。

总之，养成一个好的生活习惯，不吸烟，不喝酒，平时适当的锻炼身体，增强体质，按时服用药物。定期医院去复查，检查血压心率，了解心功能的变化，根据病情可以得到有效的治疗，更有助于更健康长寿。