1、主食以高热量为主

因为春天是万物复苏，阳气上升的季节，人的各方面的消耗也都在增大，对热量的需求也非常大，所以，春季想要补肾，一定要选择高热量的主食，这样才能保证身体的需要。所谓高热量的食物，是指除主食中包子、馒头、稀饭、面以及杂粮外，适量加入豆类、花生等热量较高的食物比较适宜。

2、每天保证充足的蛋白质的摄入

这对于男人来讲也是非常重要的，因为蛋白质是能量的源泉，男人讲究的是耐力、持久力和爆发力，而这一切都取决于体内蛋白质的储存，如果我们把体内蛋白质含量多少比作一辆汽车的话，那么如果蛋白质充足就好比是一辆能量十足的宝马和奔驰，而如果蛋白质含量不是很充足，充其量只能成为一辆夏利。两种车的能量是截然不同的，男人爱车都喜欢奔驰或宝马，那么你的身体是否能够像奔驰和宝马一样有能量呢?

3、补肾分三期

早春时节天气乍暖还寒，一定要注意固肾，可以多吃一些肉类的食物来补充蛋白质，还可以多吃一些豆类，比如黑豆等，按照以色补色和以形补形的理论，多吃豆类对肾脏都有帮助。

到了中春时节，天气慢慢的变得暖和，因此，此时人很容易肝火上扬，建议减少肉类的摄入，多吃一些蔬菜为宜，蔬菜中含有丰富的维生素，可以加快蛋白质的转化，加快身体对热量的代谢。