老年人拿起“武器”抵抗记忆衰退
2021-12-05
来源:
人气:12 次
1屏息
减慢呼吸频率,可增强有序化活动,提高脑细胞的利用率,激发大脑潜能,并可使大脑获得更多的氧气和血液。国内外大量实验证明:在呼、吸之间屏息几秒钟,能刺激大脑中枢神经,使大脑活动稳定地集中在某一点上,有效提高注意力,增进记忆。
仰卧,闭眼,全身放松,用鼻子深吸气后屏息,数3下后慢慢从嘴呼出。每天练习10~20分钟,长期坚持效果明显。
2按敲头部
头皮下有一张纤细繁密的神经网,这里有许多穴位,按摩或敲击头部可增强脑细胞功能。刺激头皮有助于活跃大脑神经,使神经系统、循环系统、激素、活性酶等发生连锁反应,延缓。
端坐,按揉两侧太阳穴5分钟,然后聚拢指尖敲击百会穴(两耳尖连线与头顶中心线交会处)50~60次,以百会穴微热为度,每天早晚各1次。
该怎么减少癫痫的治疗费用周口癫痫病医院哪家好治疗癫痫病可能需要多少钱
TAG:
相关内容