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降血压的4种食物 不加盐的坚果

2021-07-24

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豆类

黄豆、豌豆和扁豆等豆类食物含有大量的蛋白质及多种人体必需营养,豆类脂肪含量低,其中的植物雌激素,有保护血管的作用。

橙子

橙子或橙汁富含钾和维生素C,有助血管扩张,

香蕉

多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病。

多项研究发现,香蕉富含钾,可平稳由钠引起的高血压,因此,经常吃香蕉有助于降低高血压。

研究显示,每天吃两根香蕉可使血压降低10%。

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